※ 引述《aeu6932 (湯瑪士)》之銘言：
: 小的我一直都是有在健身，但我的出發點其實跟大大你的不太一樣，我的比較中二一點:)，
: 我很喜歡蜘蛛人，所以我夢想有跟蜘蛛人一樣的身材，精壯。但就是小弟身高不高，半殘..
: .，不練一下太薄了。
: 在運動的時候明顯可以感覺出性慾的確高漲不少，睪酮素以及心肺等等的影響，跟前女友做
: 的時候明顯可以持續較久。
: 現在分了，但還是有運動，再加上我正在進行no nut（比no fap更推薦）的訓練持續了幾週
: ，我覺得整體比以前更集中。很推薦大家去閱讀 the multi orgasmic man，裡面告訴大家
: 男人性愛的秘密，開卷有益！
: 我自從健身、no nut、閱讀這本書的觀點後，我更愛自己了（如果我不知道自己哪裡會舒服
: ，怎麼讓自己和伴侶達到高潮對吧xD？)，更重要的是我有自信面對自己的缺點，改變自己
: 。
: 最後附上我自摸照，各位30cm或G cup如果不喜歡千萬別開！
我覺得大家對男女真的要公平一點啦，
雖然這種照片我也覺得很沒美感……
但既然你肯放就給予肯定，就像板上有些女板友也會放圖呀。
差別在於，嗯，你不美(感)。
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講到健身有所成這件事，
來提一下好了。
我發覺老二真的很吃天份，
有些人就是傻屌一根，又不運動怎麼幹就是不射。
有些人就是拚命運動，但老二就小……
是蠻無奈的。
我是有看過有朋友給我看他跟妹子的對話記錄，
但朋友本人就是個普通肥宅。
運動也不運動，可據他所言 他應該是一百五十人斬了。
雖然他不挑啦。
大家鼓吹運動的好處，
我覺得我們這種凡夫俗子天份本身就不夠了；就靠運動再練起來吧。
不過要記得的就是大家一直說深蹲、練腿。
但不要忘了練有氧，
有氧的好處在做快速衝刺時是有幫助的。
練腿可以增加睪固酮提昇、
練心肺可以幫助活塞時運動表現良好、
練肩、胸、背 穿衣時增加魅力度、
練二、三頭時夏天短袖看起來很性感。
都是有幫助的，不要人家說深蹲你就只練深蹲，
做愛表現增加只是運動表現的其中一項而已。
至於CP值高的運動，
我會推壺鈴。
把吃魚喝茶的錢省下來，
上好上滿教練壺鈴課。
壺鈴的動力鏈就完全滿足髖爆發動作，
可以讓你每一下抽插都撞得女生不要不要的。
又可以降重練心肺，
加上高強度燃脂。
簡直是CP值最好的運動。
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如果運動對你而言真的太難，
或許我們可以試試中國古代的練法：氣功學。
前一個板友提到這有點唬爛成份，
但我覺得氣功這種事信者恆信。
倒不用全然否決，
男性多重高潮一書 台灣有中譯本。
簡單來說用冥想及導化的觀念、配上西方的凱格爾運動：
也可以讓老二爆硬。
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不過推崇運動的好處外，
我個人上次實驗也有試過犀利士。
西方醫學效果也是速成實在，
會講這個還是鼓勵大家先運動，
如果真的不行再使用藥。
不要讓科學化不斷進步的東西知而不用，
就像運動有所成可能要10~12週。
但你明天就要打炮了，你蹲一百組都沒有用只會有反效果而已。
可你平常就維持好運動習慣，
有很多功效。
例如你不用擔心你臨時有炮打時卻沒有備藥，
再者如果你本身只有5分的體力，給你超硬的屌也沒有用呀。
假設藥能讓性能力上昇20%
你本來的性能力是 5分 上昇後變6分
但如果你本身有運動，性能力是7分 上昇後就變 8.4分！
這…當然要運動呀

新手重訓可以再推薦一點嗎

懂髖爆發推

女生練壺鈴也能搖到男友崩潰～

好屌

好文，等等就運動

新手一開始先養成運動的習慣，然後再去安排胸腿背肩的訓練課表，網路上有一堆然後別人適合的，不一定適合自己，如果有錢就請教練，沒錢好好去上網查資料

同理，懶覺太敏感，給你全馬的體力也沒用。

沙灘版壺鈴王都受傷n年後才回來po深蹲影片討鞭了