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[問題] 三餐吃什麼才會胖?

作者: te040928 (Mika)   2015-04-06 13:13:58
以小妹我的食量吃
早餐:
習慣不吃太多
蛋餅+豆漿or漢堡(配豆漿會肚子痛)
午餐:
鍋燒意麵or蛋炒飯
晚餐:
自己煮
飯+1菜1肉1湯+水果
宵夜:
很少吃
偶爾吃冷滷味
運動:
散步
每個禮拜練一次瑜珈
結果這樣吃體重從36降到34了
大家覺得該怎麼吃才對呢？
作者: cordially (茄粒)   2015-04-11 16:19:00
珍奶+雞排 每天
作者: b31834 (1355)   2015-04-12 10:02:00
依我經驗 早餐吃飯糰 中晚餐都便當 宵夜隨便 只要澱粉吃多一點 其實會慢慢胖 但很慢就是了 我有成功上升2kg但就卡住了
作者: alec0128 (艾力克)   2015-05-08 15:53:00
一樓亂講 腸胃差的人那樣吃只會拉 就算胖也是不健康的胖
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