[增重] 骨架小男增重？ cvc5501201 PTT批踢踢實業坊

[增重] 骨架小男增重？

作者: cvc5501201 (虹) 2016-07-24 21:07:45

小弟骨架小又沒肉
170/47
之前去健身一陣子
是有感覺比較有力和線條
但還是很瘦啊QQ
請問一下骨架小男該怎麼增重比較好呢？？

作者: wangray1769 (沉迷其中) 2016-07-25 08:14:00

只能靠狂吃了我剛升高中時連續一年每天逼自己吃到想吐從165/40變167/90先有肉量再用重訓來形塑身材整體上看起來骨架就會變大

作者: carmeloeat (瓜公子) 2016-07-25 22:16:00

那也要看樓主青春期結束沒…青春期過了，不運動狂吃，應該只會長脂肪吧~~~

作者: cvc5501201 (虹) 2016-07-26 22:31:00

我22歲

作者: carmeloeat (瓜公子) 2016-07-28 22:19:00

過青春期，只好搭配運動了。板上精華區的文可以看一下

作者: jian801226 (Jian) 2016-08-20 02:38:00

天天阿華田

作者: startraveler (QOO) 2016-11-03 00:08:00

171/43 路過

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