批踢踢新手，排版不好請見諒。
我是女生，171cm/51kg
以女生來講我吃很多，
但腸胃不好，吃什麼拉什麼。
為了增重我有一段時期吃各種高熱量，
尤其飯我真的吃很多...
直到某年健康檢查顯示血糖過高，
必須注意(家中長輩晚年有糖尿病)
然後我就不知道該怎麼辦了~~
上網爬文、身邊朋友的經驗都說吃吃吃才能變胖，
瘦子變身猛男的經驗文也都是澱粉、蛋白質狂吃。
我有在上健身房重訓，但效果不明顯，
不知道是不是因為澱粉吃太少的關係...
請問有經驗的前輩們:
想增胖，卻又必須控制血糖的人該怎麼吃?
請救救我吧!