[轉載] 不錯的讀書方法

作者: chessjim (我沒有暱稱)   2017-11-11 06:57:41
這是自國中以來,所建立的讀書方法
理念:
1. 追求的是質和效率....不是坐在書房的時間
2. 建立自己的基礎能力,塑造自己的唸書方法,每次唸書即不斷練
習,增加經驗,讓自己的唸書方式隨之升級
3. 讓自己能夠隨時隨地都進入深沉的讀書狀態 ,訓練自己只要一
枝筆(輔助專心的用具),就可以進入深沉唸書的狀態 (所以平常就讓書
桌上空無一物,別讓書桌上的東西干擾你)
4. 訓練自己隨時隨地都可以找到好東西來唸 (讓準備時間降到極
短,因為旺盛的企圖心及某刻突然提高的學習情緒,常被過久的準備時
間弄至消散),別讓瑣事中斷學習 (EX:削鉛筆,找橡皮擦,用立可白,外
界的聲響,音樂聲),越是單純的環境,越是讓自己的心單純,則讀書效果
越佳.(時光常在無意識的行為下浪費,應隨時警惕自己)
一天的作息:
1. 設定今天唸書時間及進度 (從真正想唸書時算起):最好分兩
段以上,一段20~40分鐘 (晚上唸書以不超過 1.5 ~ 2 小時為原則)
2. 複習:1 ~ 3 分鐘,瀏覽前兩天所寫過之題目或背過之內容。
(照片式記憶法,因為要唸的東西多,所以要唸得很快,念得快,注意力
自然會快速集中,很容易進入專心狀態)(溫習的方式:只需用眼光掃
過即可,類似照片記憶法,學習看關鍵詞keyword後就能聯想,就能連結
,進而想到整體,如同由樹枝狀圖的一個底部開始,推至頂端,再從頂端
往向下思考)
3. 偵查讀:3~5分鐘,瀏覽標題和重要結論,要讀的快,碰到不能
理解之處,亦要繼續唸下去。(訓練自己唸的速度和理解的速度)(訓練
自己想快點,似乎隨時都是考試快要結束的專注力)
4. 精讀:用筆來控制讀書速率,覆頌速度,記憶次數,在關鍵點或
重點處畫線。精讀20~30分後,應閉起眼睛回想念過之部分,然後再繼
續精讀下面部分(閉眼回想剛讀的內容是一個極重要的步驟,絕不可省
略)
5. 綜合讀:3~5Min,先再review一次,立刻閉上課本,回憶所記憶的
關鍵點(看看是否能夠連結今天所讀的所有內容)而後回憶重點,最後再
打開書一次,把不清楚之處用最短的時間再看一次,然後再把所有內容
在1分鐘內看過.....要告知自己這個時段我就只唸這麼一次,不推延時
間,一次就要做好,養成習慣,讓自己能再該專心時專心,該休息時立即
休息,制度要建立起來.....
6. 其他:清晨花10~20分鐘,Review所學,並唸點書,晚上睡前花
1~3分鐘再Review一次,讀書計畫每科以40Min為單位,休息時間不要
超過5Min,盡量當天複習,不推延,訓練好自己的閱讀速度
重點:
1. 背書時,閉眼回想時間應佔20%以上(最好40%),最好能邊背邊閉
眼(閉眼記憶可阻絕外來干擾,讓心思更寧靜),更能建立心象.
2. (訓練自己的讀書速度,與時間賽跑,與自己競爭)(隨時注意自
己的讀書效率,每20~30分,觀察一下自己的進度,若有低落,則瞪著
時鐘,開始讀秒)
3. 第一次唸書時,應可發現有些雖是重點但不用記憶也懂,那些部
分就不應再花時間,閉眼回想,能輕易回想出來的,下一次也不用再多
花時間,時間應該擺在自己想不到的重點,多花些時間在那兒,能想到
的,下次只需大略看過即可(有自信的話,亦可不看)
4. 消除心中足以妨礙記憶的厭惡感,試著哄騙自己,讓自己產生
肯認真唸書的情緒。EX:挑出容易的先記(以還有這麼多,和已經記得那
麼多的心情去記,效果差很多)
5. 建立每科不同的有效率唸書方法(我做事的效率比別人高,是
因為我會不斷修正自己的方法,找到最有效率的學習模式,如此便可
以省很多時間做其他事)
6. "每科或每個段落的基礎(Ex:三角函數的定義與圖形)"每次唸
書前都要複習(什麼都可以忘,但基本理論及公式要唸到永不能忘,歷
史的脈絡、樹枝狀結構圖也是要唸到如此程度)
7. 基本能力的建立與不斷練習(記憶的方法,看題目的速度,理
解能力,運算速度......)
休息方法:(休息,能使我記憶更多)
1. 改變記憶環境
2. 打哈欠,伸懶腰可促進記憶
3. 坐好調整姿勢,深吐一口氣
4. 眼睛焦距改變:皺眉閉眼放鬆法,搓手敷眼....
5. 深呼吸,閉氣
6. 凝神,調氣緩息(當我非常專心時,呼吸很慢很細,那時即為進入
狀況了)
7. 靜坐觀呼吸,放鬆全身及心靈,聆聽各種聲音
8. 自我肌肉放鬆訓練
9. 坐正(任督三點一直線)、雙腳踏地、舌尖頂上,雙眼閉上,心
眼打開,精神集中額前不可散,腦袋空空不存任何念頭。養神......
平常的練習:
1. 用自己的話來表達記憶過的事物,這樣才能把這些事物變成自
己的東西
2. 練習推理聯想的能力,及找出關聯性。(以今日昨日所記憶的東
西為對象)
3. 練習 發現 自己平常不會注意(記憶)到的東西 (因為我們的注
意力經常被外表美麗或聲光效果佳的部分吸引,抑或被自己的經驗所導
引,因而記住自己想注意的事,忘記了自己沒有想過要注意(記憶)的事
,但經常那些東西是我們開發另一領域的門)
4. 觀察自己日常生活,對入眼的事物仔細觀察,對肌肉的變化(Ex
:走路中的小腿感覺,椅子上的屁股感覺),皮膚的觸覺(EX:衣服與皮膚
的觸感) (聚精會神注意觀察有助記憶)
5. 隨時隨地用筆來紀錄當下感受、聽演講的重點、曾唸過的書籍。
6. 達文西的策略。(請參閱達文西七種天才一書)
7. 當一般能力都有基礎時,嘗試用更高深及更快的思考模式、及
運算模式來解題。
一般記憶學習理論:
1. 學習計畫(長程,中程,短期)的建立
2. 執筆時的手部運動也能夠成為記憶的一種線索
3. 眼手嘴耳並用:看,寫,說,聽
4. 適當的報酬能增加記憶
5. 長時間記相同的事情效果差
6. 自我暗示,自我催眠:我的記憶力相當好,我一定能達到我今天
要做到的進度(背書前唸十次)
7. 集中精神,不斷練習,培養良好的觀察力
8. 交換別人的書來看,其效果不亞於彼此討論一次
9. 試行背頌並不一定要等到記憶認為完全熟悉之後......自己的
認知常會讓自己多花一些白功,該背時就背
10. 以百分率而言,將時間花在不得意的科目,所得的報酬率較高
,要征服不得意的科目,首先不能顧慮太多,要從基礎開始重新學習,
11. 買參考書要採用記憶結構和自己類似的
12. 忘卻的技術
13. 隨著年齡的增加,人的記憶能力會由聽覺優勢轉為視覺優勢
14. 由過去印象再出現於意識之中所造成的想像叫做心象,耳聞目
睹讓自己產生視覺象或聽覺象的記憶。感覺器官(眼耳鼻舌皮膚觸覺)
是學習事務的工具,如能將感覺予以有效運用,漸漸地就可以把經歷到
,學習到的事物記憶下來。EX:千言萬語表達飢荒,不如一張照片來得令
人記憶深刻
15. 記憶與忘卻的分水嶺約為9小時,若能在此時間內給予短暫的
瀏覽複習,可使記憶的保持率增高EX:每天晚上睡前的五分鐘,拿來rev
iew今天所記憶所學習的東西,然後立即睡覺(記憶後立即睡覺可以記憶
保持率增高)。記憶後不再作任何事,最有確保記憶之效(或改作性質盡
量相異之學科,使記憶不會受到干擾或妨礙)
16. 學習方法之改變
其他:
1. 別忘了隨時停下來,鳥瞰整個情勢(長期、中期、短期、今天的
情勢)
2. 學習告一段落後,一定要趁還未完全忘掉前,趕快記下重點(手
到),以免遺忘(聽演講尤是如此)
3. 影響記憶力最大的因素:強烈的意圖(包含自我及外在),時間的
意圖
4. 若所要記憶之事很複雜,則設法找到其關聯性,分門別類地記憶
,找出關係圖(Ex:各種動物的記憶....可用食物鍊,(把意義進行分組是
最起碼的工作),背英文字時同時了解其結構(字根與字首的意義)
5. 善用目錄....打開書,先看目錄,找出自己想要之處,有個大略
的概念,決定哪些要精讀,哪些略讀,將讀過的內容系統化,決定今天的
進度,連接舊經驗
6. 訓練自己的猜題能力,看出重點的能力
7. 別讓測驗牽著鼻子走,要把握整體內容和基礎知識去學習
8. 用自己的話來表達記憶過的事物,找出關聯性,而後從頭到尾
像講歷史般敘述下來。(數學亦可,每一公式意義,概念,每個題型,
此為把課本閉起來想的)
9. 背書:抓住每段重點大意,並詳細牢記它是怎麼由這一個重點,
跳進下一個重點用不同有變化的聲調,將自己深入其中,體會及理解,再
用自己的話把課文精密地說出來,或用較少的話來講述課文大意,或用
比課文多好幾倍的話來解釋,或是把課文翻譯成自己的話,花樣越多,有
時可得較多效果(尤其是當所記憶之課文無趣乏味時)
10. 閒書.....書中劃記,摘要,眉批,批注(書上越多自己的痕跡,
那本書越有價值,就如同達文西工作日誌旁邊所加註的智慧),尤其是批
注很重要,最好把認為值得記憶的部分記在筆記上(不宜過多,因為多會
令人煩,簡易的事才能使我保持習慣,所以要讓學習過程變得簡單)
11. how did I do before senior high school? Speed, power
, attention, competition, time control, rule, eye follow, ad
renalin
12. 讀書應有選擇性"任憑弱水三千,我只取一瓢飲",其餘可視而
不見或一掃而過
13. remember 自己沉思的樣子(精神集中的感覺、專注力、抓頭)
高中曾寫的東西:
speed, super review, power, feeling, second review, feel
全身專注的感覺, all of you take action, your ambition, your
support,
為以後打算,把"該"畫線的部分畫線
在校了解內容,順便背起來,下課後立即複習,回去後直接做題

任何時間都可以思考
I am the best
把別人好的一面學起來(一種心情
作者: everettofu (液化豆腐)   2017-11-17 12:35:00
作者: j112233456 (j112233456)   2017-11-20 13:30:00
作者: b979502 (大正妹)   2017-11-11 11:42:00
謝謝分享!!!!
作者: v3698   2017-11-15 01:06:00
謝謝分享!
作者: wying31   2017-11-23 01:27:00
作者: saimonwang3 (甜在心舌頭)   2017-11-23 12:54:00
很棒,超優質又豐富的內容!跪推~
作者: cbstgb (你逆)   2017-12-17 17:20:00
作者: PGing (我是君子XD)   2017-12-25 03:46:00
超無私 感謝您
作者: newpopopo (2個月)   2016-02-04 23:58:00
謝謝分享~
作者: Joy19961004 (瑜)   2016-03-21 18:22:00

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