作者:
nometer (nometer)
2014-05-21 11:22:59小弟最近減肥游泳
目前大概2800m/100分鐘
我游自由式
但是游完也不會太喘，心跳數我沒有實測
這樣泳速是不是太慢，沒有減肥效果?
我是單邊換氣，試過三下換氣，
但是只搞得自己上氣不接下氣
想說游的順就好
但是我總發現游的有點慢，像散步。
如果想加快速度，是否得用力滑水？
只是怕力度太大，回去會酸痛
反而游蛙式大腿內側挺酸
但是我蛙式更慢，這就更奇怪了
太慢，先不論姿勢，如果要減肥一定要讓自己上氣不接下氣，否則不會燃燒到脂肪。但是一下子要由長距離又快速不是這麼簡單，你可以間歇
作者:
kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)
2014-05-21 13:20:00要快用力是必須的 但得用對地方.. 用對地方不用出很多力就有一定速度 蛙腳可能是先踢直再併攏導致大腿內側酸痛
作者:
andymai (人生只有一次)
2014-05-21 13:21:00減肥一定要上氣不接下氣???這...
作者:
frankcs (少年老陳)
2014-05-21 15:50:00減肥一定要上氣不接下氣???不要呼吸就好啦 XDD
作者:
andymai (人生只有一次)
2014-05-22 05:29:00力量用錯可能會害手痛到抬不起來喔~請小心...
作者:
IMMRL 2014-05-22 13:34:00噓一樓，你又不知道人家年齡 性別，憑什麼這樣就說人家太慢
我是看他原文說他游玩不喘才覺得它游太慢所以沒有減肥效果，沒有針對原po的意思，表達不清讓各位笑話了。我指的上氣不接下氣是要在運動中讓自己有"喘"的感覺，因為他原文說自己游完不喘。