[問題] 應該著重速度，還是慢慢游？ shibapoby PTT批踢踢實業坊

[問題] 應該著重速度，還是慢慢游？

作者: shibapoby (夏天空氣都是熱的) 2014-05-27 00:31:12

兩年沒有游泳，最近又開始跑游泳池，
剛開始看泳池中的人都游得很快，
擔心自己擋到路所以也一直狂游，
結果只游了200M就開始很喘，
換氣的時候也覺得節奏抓不好，很容易感到胸痛，
回家後還全身肌肉痠痛，當時只覺得是自己太久沒運動了，
後來某天剛好游泳池人少，我就龜速的游，
游了幾趟發現不太容易累，也不會有缺氧的感覺，
回到家肌肉也不怎麼酸..
游得快覺得很喘胸很痛，感覺是不正確的運動方式，
可是悠哉地游，真的有運動到嗎？@@
請問怎麼游才能真正達到鍛鍊體能的效果呢？

作者: diana3061 (橄欖樹) 2014-05-27 01:02:00

循序潮進，可以計算每一百公尺花多久，每游幾次就盡量縮短時間。

作者: diana3061 (橄欖樹) 2014-05-27 01:03:00

Sorry 打錯字漸進

作者: locoloco8 (殺殺) 2014-05-27 13:11:00

慢慢來，他覺得你慢他可以超車，別因為這樣讓自己傷了

作者: goswiming (章魚妹之柔漢出擊) 2014-05-27 14:19:00

游泳的技術是很龐大的只求每天多懂一點體能的精進只是附加的我個人認為用心來游就是最好的鍛練

作者: tommyking (SlipOut) 2014-05-27 18:27:00

沒人一出生就很厲害的慢慢來去感受水裡的感覺吧

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