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基本資料：
性別：（女）
年齡：35-40
身高：160-165
體重：55-60
體脂：28-30 %
自拍泳姿影片連結
http://qooswim.pixnet.net/blog/post/383472437
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練泳資料：
練泳時段：
每周練習：3~5次 每周共 5000-6000米左右 50米池，暑假社區20米池。
成績測定：
**50捷時間57秒，划手數54下，50捷慢游最好划手數44下。50米打水114秒。
**50蛙時間63秒，划手數27下，50蛙慢游最好划手數23下。
平日訓練內容：
少練間歇，長泳為主。詳細內容寫在游泳日記中。
日常作息時間：
上班族，有輕微氣喘，其他無重大傷病。其他運動習慣：無。
目前遭遇的問題：
想知道練習應該如何安排? 也想知道泳姿有哪部分需要改進?

練習要怎麼安排要看他有甚麼需求吧自由式手沒有前伸 換氣時對側手會下壓不過游健康的來說他的動作很不錯了阿蛙式我是覺得身體好像應該盡量保持水平腳也是很奇妙的大蛙踢法卻小蛙範圍 請高手教學orz

還不錯呀！自由式換氣 頭轉太多

蛙式腳好特別 之前有看過教學三種之一

m大的疑問應該在她雙膝分得太開 很像要踢大蛙 又很神奇用小蛙的方式完成

游的很好 對我來說無可挑剔了