沒有影片，沒辦法幫你
睡眠不足的話就排除困難讓睡眠充足吧
游泳是不能緊繃全身肌肉游的
肩膀痠痛應該是姿勢錯誤+你不夠放鬆所導致
※ 引述《sea212 (sea212)》之銘言：
: 我游自由式游的不好
: 很慢加上睡眠障礙
: 每次遊完就肩膀酸痛
: 我有時會訓練背肌但是沒什麼用
: 因為睡眠不足肌力也不足
: 怎麼辦
: 想訓練三角肌我姿勢又不正確
: sea

原PO好心，但可以/sea 212的文章(平均一個月兩篇loop)XD

發現你也蠻閑的,你管理員唷

因為不爽妳浪費版面資源（有病就該就醫，上來討拍是釣不到魚的）見妳廢文就噓妳一次（以前還會對妳有同理心，現在對妳仁慈只是對版面殘忍罷了）

我下午去復建有比較好,說是睡眠障礙所以肌肉張力不足跟酸痛,另外我不是問你,你不回答不用噓

妳要不要爬妳先前的文章（裡面就有解答了）（對不起原PO,純噓sea212)(不會爬文，不會學膩）