板主不好意思，原資料如下，恕不重覆。
各位高手，之前聽了大家的意見，也試著修改(只是還是滑不遠)
目前的影片連結如下：
https://youtu.be/82OmH1f2fqI
https://youtu.be/ghxoA4MJXBs
目前的成績大約：
50m 1分20秒/換氣25次左右
200m 6分15秒 (但是到牆不會翻轉，所以會有停頓和換氣)
800m 大約27分鐘沒仔細量
想請教各位大大：
1. 在經過自己試著修正後，一樣的50m距離，換氣/划手次數有明顯變少很多，
但「時間卻差不多」85秒→80秒，這是正常的嗎？
2. 有時候可以游800m，算是有點辛慰；但是有時候在150左右就會喝到水，
甚至有時候才剛游200就全身沒力了，休息後卻反而能游更長。
可能是什麼地方有誤呀？會是因為頻率不穩，所以不順嗎。
3. 游越多趟時，感覺下半身、甚至頭都越來越低，在水面下的部分越來越多，
這樣應該不正常吧～，可能是什麼地方要再修正呢？　
4. 目前只能游800，要進步到2000實在還有一段距離不說，
重點是假如按照這個速度，2000可能要1.5小時，體力應該也不行吧…
實在有點擔心。所以，請盡量批評小弟錯誤的地方來修改囉。
謝謝。
※ 引述《xiun0723 (忘記妳的臉)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底板規： 是
: ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
: 基本資料：
: 性別：男
: 年齡：4x
: 身高：171
: 體重：
: 體脂：26%
之前的自拍泳姿影片連結
https://youtu.be/2AX3I6hRIcg
在這之後我有延後踢水時間，試著多滑行一點。不知道是不是不夠力，滑的不是很遠
: ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
: 練泳資料：
: 練泳時段：晚上
: 練泳環境：50米長池
: 同一泳道使用人數：2-5人
: 每周練習次數：2-3次
: 每周練習總量:3500米
: 每次大概就隨興游個50、150、200、50、200、300、50、50
: 之類的加起來約1000~1200而已
: 成績測定：
: 50蛙秒數/划手數：85秒/36下
: 我自己不太care時間，通常算1趟大約換氣40-41次，這個影片好像換氣36次
: 拍這個影片時，雖然沒有開turbo，但也會喘了，比平常練習快一點
: 因為我沒測成績的習慣，這個影片是請別人幫忙拍的，
: 雖然有點想用捷泳游2000，但捷泳忘了而且發現不會游了，連換氣都會嗆到...
: 然後我的目標是：想要一次可以游2000m，時間並不是重點
: 這樣是不是效率比較重要呢??
: 請問我有哪些可以改進的地方，對的地方、錯的地方都可以講
: 這樣我比較知道哪裡的問題比較大，要先改~
: 目前遭遇的問題：
: 游個200、300感覺會變慢或是效率更差，也會怕下一趟游不完
: 而且不知道每次訓練大約游多少會比較合適，
: 因為在上班不希望太累，但又希望能持續進步~ 謝謝。

其實只要先改善蛙腳你的問題就會大幅改善，目前的蛙腳動力太差，自然時間進步不多又容易累。

是否可進一步說明是踢開的角度，夾水力道還是伸不夠直之類的嗎～我能比較清楚。謝謝。

蛙腳你是往外用力而不是往內時才用力，頭下水後要先閉氣，你似乎會馬上吐掉?

你在四五次換氣後的蛙腳會越踢越開

踢腿記得腳掌和水面垂直，踢出後和水面平行。你踢腿和手滑水的時間點不對

壓腳板，蛙式最重要

手腳用力的時間點錯囉

建議你看YouTube 標準游法，記住那些動作，再揣摩看看

嗯~我是有一直看但自己難找出自己的盲點