我是否已經詳讀置底板規: 是
基本資料：
性別：男
年齡：21
身高：176
體重：80左右
體脂：約 24 % 左右
（自行測量）
自拍泳姿影片連結
自由式:https://youtu.be/TA6Bh1VA58g
蛙式: https://youtu.be/UQ-aI3B95A4
蝶式: https://youtu.be/HM5DIvvRQLs
今天學校大池沒開，所以只有25m的影片QQ
練泳資料：
練泳時段：7~8點
練泳環境：50米長池
同一泳道使用人數： 2 人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數：4~5 次
每周練習總量: 6000~7500 米
成績測定：
25捷秒數/划手數： 秒/16 下(近期測定/過去最佳成績)
50捷秒數/划手數：3X 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
1000捷秒數/划手數：25 分/ 下(近期測定/過去最佳成績)
以前比新生盃50捷游過30初頭(衝刺)，25m跟1000m是正常游的速度，大概像影片那樣
平日訓練內容：
每次游1500
50自x 20，每趟休息1~10秒
剩下500m看心情游，通常是蛙手蝶腰、單臂蝶、自由式打水湊滿最後500
日常作息時間：（睡眠、工作等時間及練泳前進行之活動）
通常睡7hr，睡醒就去游
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
肥宅大學生
健康狀況：（填有者請概述病況）
骨骼疾病：無
心血管疾病：無
遺傳疾病：無
其他疾病或舊傷：無
其他運動習慣：籃球
特殊習慣：無
目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
蝶式換氣不順，沒辦法順利游完50
然後想修正自由式跟蛙式姿勢
請各位版友指點，先謝過各位了QQ

自由式手掌彎進的點太前和上面，換氣時也有太早彎推情形(會無法配合轉體)蛙腳膝蓋沒彎到極限，然後腳會先踢直再併攏，往外慢慢劃可以避免蝶手太晚往外，也彎太前和上面，沒從水中吐氣到空中(影片像是憋到空中)

手沒有抓到水呀 影片上你前伸之後只有把手甩進胸口才推不是很協調蛙式收腳收好先往外分開 再去做蹬夾 感覺你太急了很可惜自由腳 蝶腳還OK但是大腿也沒用到很可惜 腰也太硬了蝶式手就跟自由式手一樣問題 入水後先伸展抓水高肘推水手拉得越急會變得越趕 換氣會越換不到 當然就游不了50M

請問一下這是那個游泳？感覺不到25米？

蝶式試試看兩蝶一換氣，會差非常多捷手都過身體中線，移到11、1點鐘方向身體比較不會扭動

自由式沒抓到水+1

113就pass了。不然看起人不多水也滿乾淨的。感謝原po

往外會改善，但需提早，太突然反而會反效果自由腳需拆開練才練的出來，影片看起來下去不夠彎就踢腳是反射被動，不宜游時去控制，只練腳再去想就好

腳板不夠軟的人 膝蓋會比較彎 踢水時上下幅度比較大的人膝蓋也會比較彎 你覺得問題是在幅度嗎 每個人只會用自己覺得最適應的方式來游 你不能說他是錯 但也不是對到哪去當你知道大腿的力量並非只用在上下擺動的時候 才會發現哪個時機去施力跟省力 才會獲得最大動力或最輕鬆的游法那樣才是真的有運用到被你遺忘的肌肉群對不起 好像講太深了XD