平常游蛙式和自由式
近期看了一部其妙的電影 單身動物園
裡面一個角色輕鬆優雅地游著仰式
很漂亮
自己也試著練習
輕鬆的仰躺水面踢水前進沒有問題
揮臂和旋肩滑水動作也OK
但總是抓不準吸換氣的時機
以致臉常常被揮過來的手臂撥來的水蓋過而嗆水
或者一時緊張導致揮手或呼吸動作擇一停滯
想請教仰式好手們
揮手時水蓋過臉部是不可避免的嗎?
如果常這樣 何時才是最佳的吸氣時機呢?
(看過一些書上寫 "手滑過耳後時"?)
換氣一樣是 口吸氣,鼻吐氣嗎?
有建議甚麼樣的drill可以練習換氣?
另外 仰式似乎沒有同自由式
"伸手出去延伸抓水暫停的一個moment"
而是 兩隻手不間斷的永遠相隔180度
不知道我的認知是否有誤
感謝指教!!! :)

頭不後仰，看上或看前大部份都在靠鼻子吐氣，用口吸氣不超過半秒而且不用力，氣順就好了我是用仰式學其它三式，皆有相關，常保持一手向前一手向後，很優！怕手上水蓋過頭可採低頻划手，上身旋轉做手，手掌出水面時偷停一個頓點，約0.587秒，加上前述旋轉做手→做好

觀察力不錯,兩手大致上是始終相對的,很多新手常忽略這點所以划手會出現頓死點,也沒用上轉動的力量,變成靠手在硬划水蓋上來的話,或多或少都會啦,用鼻子把水噴掉就是了,不然上鼻夾游也是個不錯的選擇

快吐快吸

多謝!!!