作者:
jumisui (jumisui)
2019-04-04 14:37:27如題
我想一次不休息，至少游幾M
才算有運動跟減肥呢？
再來是換氣的問題，大家都像
奧運轉播那樣，要轉頭前吐氣，
然後轉頭吸氣，另一邊就不轉頭了
，直接划手一圈，再重複如此換氣。
我的問題是，轉頭前吐氣吐不
乾淨，所以吸的氣就不足這樣。這
如何改善呢？
還有，我買的蛙鏡居然吐氣時，
蛙鏡進水，我還真沒買過會進水
的蛙鏡。總之，希望板友能不吝賜教。
謝謝板友
我想到了，因我一定只用鼻子吐氣、
嘴吸氣，所以吐不乾淨。或許
可以試試用嘴巴吐氣？
我再來看youtube想一下
作者:
kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)
2019-04-04 15:58:00要看你游的強度而定，強度夠不用游久，強度低需游久，蛙鏡進水就調緊而已，只能鼻吐，可能你轉一半才開始吐，動就要吐了
作者:
jumisui (jumisui)
2019-04-04 16:12:00好喔，謝謝你，我會多練習^^~
吐氣時機要抓好, 我都是要轉頭前那一划開始吐, 划完正好轉頭, 有時會縮短時間吐, 但多半會吐不乾淨.
作者:
EastC (In the air tonight)
2019-04-04 16:59:00我單次游2000，目標想游進40分鐘內~
提早開始吐氣 多練韻律呼吸建議還是兩邊都換比較好 比較平衡 不過單邊也是ok
作者:
ilikeswim (iloveswimming)
2019-04-05 19:04:00運動的定義是什麼？
作者:
jumisui (jumisui)
2019-04-05 19:42:00我認為是有增加心肺功能和確實的增加了體能，如散步嚴格來說可能不能算在運動裡，算是促進飯後消化...我是這麼想的
作者: Keyshawn (懶得想了) 2019-04-05 22:29:00
因為心跳速度不夠？
作者:
jumisui (jumisui)
2019-04-06 00:05:00也算是，和一個人本身的年紀、代謝率有關。如對一位久病臥床的人來說，散步也可以算是恢復健康之前的基礎運動之一，算是要看每個人的狀況來判定算不算運動，這樣當然因此有兒童、青少年、成年人、銀髮族的基礎運動量劃分
作者:
x19x (心輪)
2019-04-07 08:55:00有人500就喘吁吁，有人2000了還沒啥感覺運動量是看你個人的接受程度氣不用吸太多夠用就好，吸太多反而撐不久沒有規定只能鼻吐啦，傻傻地
作者:
jumisui (jumisui)
2019-04-07 09:23:00我已經進步到一次可游250m(好短。但因為旁邊都初學者，我第一次覺得我好像很會游泳欸，還覺得自己好像是奧運游泳選手，~我跟我媽說，我媽說“你這叫自我感覺良好”旁邊的人都不會游，害我自信心突然膨脹起來XD我一直以為要練肺活量說，我沒事(休息時，都在水裡練閉氣
作者: tnfsh01008 2019-04-07 23:07:00
運動333一周3次，心跳130下，持續30分鐘
作者:
jumisui (jumisui)
2019-04-28 14:02:00謝謝樓上，我知道了