新冠肺炎疫情蔓延中，還可以游泳嗎？ 疾管署長說：這種泳池才行
丁彥伶 報導 2020/04/06 14:13
「還可以去游泳嗎？」最近看到韓國、香港等國家、地區因健身房發生傳染新冠肺炎事件
，許多平常因為關節不適，喜歡靠游泳邊運動、邊復健的民眾都很擔心，現在去游泳還安
全嗎？中央流行疫情指揮中心執行官、疾病管制署署長周至浩說，如果是開放式的泳池勉
強算安全，但若是室內游泳池則建議暫時不要去。
健身房等密閉式活動場所會是第一波限制場所
最近因為新冠肺炎疫情嚴重，許多國家如義大利、西班牙、英國、美國等歐美國家都設下
封城、社交疏離政策。台灣的防疫政策至今「社交距離」才剛啟動中，但隨著新冠肺炎感
染病患增加，周志浩提醒大家在生活上要開始謹慎小心，未來如果要開始採取生活限制，
健身房等密閉式活動場所，將是在第一波被限制的場所。
周志浩說，在國外的許多國家健身房傳出群聚感染新冠肺炎事件不令人意外，因為在健身
房雖然不見得會親密接觸，但是大家都是氣喘吁吁、深呼吸、大口換氣。而健身房又是密
閉空間，空調換氣不足，很容易吸到彼此呼出的飛沫，所以在有傳染病的時候是高風險場
所。他表示，在國外也曾傳出健身房運動感染肺結核的事件，真的不安全。
游泳大口換氣危險高
雖然很多人以為，泳池的水加氯可以消毒，但是周志浩認為，水加氯是殺死水中部份病菌
，重點是在游泳時，大家都要浮出水面大口換氣，如果是在室內游泳池，彼此擦身而過時
吸到彼此飛沫的機率很高。如果一定要游泳，他建議最好到開放式泳池比較安全，但如果
游泳人很多，最好還是避免。
不用下水 腰腿不好「這樣」運動也很好
如果是因為腰腿關節不好而需在水中做「無重力運動」的人，台北醫學大學附設醫院復健
科主任康峻宏建議，可以在家裡舉裝水的寶特瓶，或做半蹲姿勢來運動就好。寶特瓶裝水
可以取代健身房的啞鈴，利用寶特瓶水的重量，藉由舉高或是平舉等動作能增加上肢肌力
。而半蹲對於腰腿力不足、不知如何深蹲的人來說，也能達到深蹲訓練核心肌群、臀部肌
力的作用。
康峻宏說，為了防疫，現在醫院的復健場所除了中風等較重症、必須住院的患者外，他們
都建議一般患者最好居家運動、復健比較安全。除了可以經復健科醫師、物理治療師衛教
適合的運動動作外，他建議手機上有不少免費運動APP，教授適合不同部位肌肉的訓練運
動，民眾可以下載在家做復健和運動就好，不一定只有游泳才能復健。
《健康2.0》提醒您
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：
1922專線，或 0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接
觸史，以利及時診斷及通報。
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