最近開始上空中瑜伽， 但是手和身體沒什麼力量，遇到要用手的力量的動作時常上不去
。想要平日在家做些自主練習，練一下力氣。請問有什麼地板瑜伽的動作是有助於強化
手的力量呢？
說明一下：我從小手就沒力，伏地挺身和拉單槓一下都做不起來…