正念(Mindfulness)是指不帶批判的自我覺察與觀照，無關宗教信仰，
是心智專注力的鍛鍊，能幫助紛亂的心安定平靜，讓忙碌的大腦得以休息，
如同身體肌肉需要運動鍛鍊，靜心練習能鍛鍊大腦神經系統，特別是生活忙碌、
個性比較急、壓力大、思緒多、情緒容易起伏的朋友，練習暫停放空是很重要的功課，
讓大腦神經能創造新的迴路，突破舊有慣性，幫助自己更自在地面對生活，
以更友善的方式照顧自己。
我現在有每天靜心的習慣，覺得收穫很多，尤其是幫助我安定情緒、平靜、
專注及自我覺察，2020有參加過正念認知(MBCT-L)的課程，
前陣子也參加了法鼓山的初級禪訓班，更加深入了解靜心的方法，
幫助自我身心安頓放鬆。
邀請大家也來試試看練習靜心，沉澱身心放鬆，迎接週一不Blue，
也歡迎大家分享給身邊親友唷！
＃正念靜心冥想 免費公益 線上課程
11/13(日) 21:00~21:30
＃課程詳情&報名表：https://reurl.cc/RO6Lmn
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