熱騰騰的BC97發表來了!昨晚剛打完第一次還沒有很熟,
初步心得是覺得這套好忙呀!不過仔細拆解其實蠻多重複動作的,
且只要認真努力打都會大爆汗!大腿不友善的一套XD
(以下為台下學生心得分享,非專業老師)
Tracklist: https://reurl.cc/g4v8aX
#1a Rainfall (Praise You) (K Motionz Remix) Tom Santa.
千手觀音打開97序幕&好忙的上半身暖身阿XD
#1b Quiet Storm DJ Snake & Zomboy.
也是好忙的下半身暖身!! 過於複雜的暖身歌們Orz
#2 You Belong To Me Sunset Bros.
整套最愛的一首,還沒打就在spotify無限重複聽好多次,動作也很燃
#3 Lean On You Fas Fash.
97第二首喜歡的歌~~
#4 Danger Cesqeaux & AFROJACK Presents NLW feat. Kalibwoy.
16個knee+1個jump kick 連續幾次幾乎沒有休息
#5A IFTK/If You See One
#5B Only You K Motionz & Emily Makis.
近幾套都是這種組合式的T5,這套5A有新動作但強度超低
5B推薦Decoy搭配Tuck jump會很喘XD
#6 Rave De Favela/Nasty Dissent
不能輕忽的大腿訓練歌(尖叫) 不過很短就是了
很多動作跟前幾套很像,難怪上周一堆老師打XD
#7 Sharp Shooter/RIOT.
泰拳來啦~~~~老師說很累不過如果是近幾套比起這首倒是還好?
#8 Perfect Sky/Futurebound & Lee Mvtthews feat. Asha
I'm gonna paint a perfect sky~~
這套真的好多Double jabs cross
#9 DESPECH/ROSAL
又是炸腹肌的歌,3+16的側腹核心訓練 很有感~~
#10 pretend/helloworld feat. Adam Turley
千手觀音結束97!!
附上Garmin紀錄~
三個月一次的康貝版友們該開打囉!
(有板橋的康貝咖嗎？）
https://i.imgur.com/jsDwrXt.jpg

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哈 想說你怎麼還沒有發文 這次滿喜歡T8歌 Perfect skybelong to me 也不錯XD第六首第一次跳真的手忙腳亂

J大 這個禮拜我只能打幾天QQ 跟不到一堆老師的首發好可惜

昨天開打第一次 千手觀音又出現 752卡 變化T6Jump後接波比跳 好喘 XD

T5 不累一定是哪裡有誤會XD 我晚點再回文講注意事項

老師～第一週我們老師說還在讓大家熟悉XD可能強度還沒拉高?

我也覺得第五首算還好，就算兩邊各做滿12個tuck jumps也還好。不過5A認真做隔天三頭真的會有感

已開打兩周，這套踢腿的好多，但強度還好，波比都能跟完

這套打完感覺沒前幾套累

各人感覺這套的累是疊上去的，尤其是大腿前側。track 4 5 6 7拆開來看其實都還好但加在一起真的讓大腿前側蠻有感。

上週總共打了四次！我的天真的是疊加上去的累

今天打第4次 每次消耗熱量都破700大卡 上套還沒這多踢腿和開合跳部分好多

我今天上第五次，正在努力把所有Tuck都跳起來！XD

請問有人知道第3首的歌哪裡可以找到嗎？youtube跟applemusic居然都沒有，網路也整個都找不到，其他首都找得到說

T3：https://reurl.cc/xLG03E

謝謝，原來是這個，只不過聽起來跟上課的不太像，是我的錯覺嗎..

萊美會買版權來自編 有些不會公開 只有教練版的樣子

原來如此，謝謝你

來到世界97第四週這套打的不多 但已經漸漸覺得沒有太累了有進步

最後一週了 等98 h大發文囉XD

今天第四週打混合了(97+96) 上週停課少打2次整套97