老實說自己在2018年以前確實有恐機症
也會擔心家人飛出去會不會怎麼樣，特別是華航....
但自從2018年，搭了一趟國內線去澎湖之後
我反而後悔為什麼沒有讓我這麼早搭飛機
對航空的興趣油然而生，如果再早一點，說不定會影響我的人生方向
例如十幾歲的時候
搭ATR-72的興奮感蓋過了恐機症
也第一次體會到什麼是離地飛起來的感覺
真的有恐機症的話，大部分的精神科醫師做法就是開鎮靜劑之類的藥
如果想要徹底處理的話，就可能要花比較長的時間做心理治療等等

同意 恐懼來自於對未知的不確定感 了解越多就能克服恐懼這時還是要推一下 恐懼來自於火力不足 by狗喬伊

不同意恐懼只來自於未知，我也有恐機症，為此讀了無數相關文章，理性知道搭乘飛機很安全，但會怕就是會怕。目前處理方式是服用抗焦慮藥物與安眠藥，可以解決大約五成吧，很希望可以找到更有效的治療方式。

以前也有恐機症 但搭完一次HKG-DFW長程完就克服了想說搭了14小時都沒事

第一趟出國是跟好友們搭華航飛普吉,大園空難的陰影讓我來回航程都很折磨,之後好幾年完全不想出國。為了治我的恐機症,男友先帶我從日本線開始飛,前幾趟特地挑ANA依舊是全航程超級焦慮坐立難安。記得飛第5還6次開始才能在飛機上稍稍安心。日本連飛了9趟後,為了去俄羅斯看世界盃也只能硬著頭皮挑戰首次的長途航程,所以選擇了讓我感覺比較安心的EK,在飛機上才不會因為長程飛行而焦慮,另一方面是想體驗A380。這趟回來我就完全克服了恐機症,去年底還從NRT飛12H去卡達再看世界盃,全程吃飽睡睡飽吃,睡到一半遇到一陣蠻大的亂流被晃醒也是照睡XDD

暴露療法

其實這適用於很多人生體驗

暴露療法有一點用，但也不到完全有效，我曾經每個月搭兩三次飛機，長程短程都有，感想是的確會減輕，但晃的時候還是會很怕。醫生跟我說，恐懼的感覺無法徹底消除，我能做的只有在恐懼的情緒下，仍舊完成我的任務（也就是搭飛機）

其實不一定完全是不懂無知的恐懼就是了 我之前歐洲內旅遊有幾次遇到小孩有恐機的 我在想 小孩雖然不懂 但相對好說服 相信這些家長也有嘗試解釋 我只能猜測有些不好的印象或是身體感受 引起小孩的恐懼 這不好的經驗記憶留下來 也可能延伸到成人時代 不能單純用「因為不懂飛機運作方式/怕摔機」就當作恐機症的主因 恐慌症的背景比想像中可能還複雜些

以前吃鎮靜劑 後來去歐洲一趟飛兩趟長程+無數小航段 後來習慣了就覺得還好 人害怕的是未知選飛安紀錄好的蠻有用的 然後經濟艙擁擠也會有影響 後來努力賺錢長程升等就覺得有差 真的緊張空服員也很樂意跟你小聊一下 啊經濟艙就不用想 忙都忙死了