有一個多年來的疑問想請教大家＞＜
從小二我媽就一直聽信人家的牛奶長高法，每天逼我喝700cc的牛奶（還全脂…）
就這樣一路喝到小五，之後的確長很高，但體重卻急速攀升，身體不胖，看起來結實，真
正的體重卻比外觀看起來多了二十幾公斤，再加上本身骨架非常大（有量過）所以整個人
超大隻
最近去量過體脂，嚇死人的高，真的很意外，因為我吃東西很清淡，也不吃零食跟油炸物
，反而很喜歡吃青菜，照理說脂肪不應該那麼高，所以想請問大家，這是不是之前喝太多
全脂牛奶造成的呢？
還有最近在減肥，早餐依舊是牛奶麥片（脫脂），但朋友叫我減肥不要碰牛奶跟乳製品，
是真的嗎？
謝謝大家～！
不需要戒，適量就可~人生沒必要活得這麼可憐。老實說我覺得每天700CC有點誇張..現在900CC要70元呢..
真的吃非常清淡，愛吃燙青菜，不太愛吃紅肉，水果也有在吃，食量滿小的@@
作者:
Superia ( )
2014-07-11 05:36:00澱粉類呢?
飯吃很少，就算便當也是吃菜居多，只有早餐偶爾吃麵包，晚餐大概就麵或冬粉或不吃澱粉。
作者: downtree520 (豆花) 2014-07-11 11:52:00
一天最多喝3.4百cc就夠了 我是每天200cc(一包保久乳)減肥還是要補充蛋白質 不然會瘦到肌肉~
作者:
teiurei (努力燃燒脂肪中)
2014-07-11 13:12:00水果吃的分量和時間呢?我公婆吃東西的類型和方式和你很像但之前去做健檢的時候也是體脂率很高而且有輕微脂肪肝結果是因為水果的分量太多,吃的時間太晚造成的還有,要減肥降體脂的話,澱粉的分量要增加
作者:
novtern (信信)
2014-07-11 22:24:00我也都喝全脂 但跟體脂肪應該無關