[問題] 最早回到家都過八點,晚餐選擇 judy78108 PTT批踢踢實業坊

[問題] 最早回到家都過八點,晚餐選擇

作者: judy78108 (Judy Chiu) 2014-09-28 19:51:34

想減肥,都建議晚餐過了八點就不宜進食
但是...我如果正常下班(六點)
回到家都快八點了...(通車時間長).-..-
根本達不到"過八點不進食"
而如果進食都建議 4~6小時後在入睡比較不會囤積脂肪
問題又來了-..- 每天都要六點起床
也達不到"4-6小時等食物消化"...
導致抓不到用餐時間(一忙起來都快下班)
也不知道該如何選擇晚餐.
(下班到超商買東西在車上吃...也不太可能...附近偏僻到
無任何商家-..-)
....冏..請求各位達人

作者: gelion (米~) 2014-09-28 21:23:00

之前看到每天只要總熱量控制什麼時間吃都不是問題

作者: elims (...) 2014-09-28 21:56:00

只能八點吃就八點吃，其實太晚不進食是為了胃腸運作健康倒不一定是晚一點吃飯就一定會囤積脂肪我是你的話，可以一下班先自備一份水果等車吃回家再吃正餐

作者: lovemyself (。) 2014-09-28 23:21:00

買在車上吃呢？

作者: judy78108 (Judy Chiu) 2014-09-29 00:34:00

應該只能前一天買，早上帶到公司冰起來…等當晚餐:-(

作者: hsieh7530 (kanrine) 2014-09-29 15:55:00

低卡飲食的選擇嘛..網路上一直廣告的低卡蒟蒻麵我沒有試過，不過我有吃過全聯的豆腐冷麵和海帶麵那是可以事先買起來冰著的，打開後把裡面的水倒掉，再加入他附的醬汁就可以吃了，個人覺得味道還OK也很清爽，提供你參考喔

作者: judy78108 (Judy Chiu) 2014-09-29 21:40:00

那個麵滿吸引人的@@

作者: cccs 2014-09-30 14:26:00

公司泡麥片吃或帶去車上吃都可以

作者: spp782002 (３Ｍ) 2014-09-30 18:40:00

如果晚餐吃麥片我一定會想自殺ORZ

作者: Superia ( ) 2014-10-01 15:52:00

記得空腹不要吃香蕉喔

作者: JuanDumpling (JuanDumpling) 2014-10-01 18:28:00

可以吃一些低卡小零嘴～而且有飽腹感喔!!

作者: judy78108 (Judy Chiu) 2014-10-01 20:07:00

在想蒟蒻乾…………

作者: ohnedich (Never Again!) 2014-10-02 11:24:00

上次問營養師也說總熱量才是重點

作者: defdef4417 (我) 2014-10-02 22:18:00

我也有這樣的困擾～太晚吃飯囧

作者: iloveyougogo (我愛你走走) 2014-10-09 20:07:00

其實沒有差別，真的是樓上講的總熱量控制而已

作者: obey82 (歐貝) 2014-10-14 13:19:00

原來不能吃香蕉…那還有什麼方便帶的QQ

繼續閱讀

[問題] 要怎樣才能讓胸部變緊緻misa9115 [問題] 請問要先上有氧還是瑜珈呢？booy 轉讓-急古亭royal yogaamy179221 [徵人] 高雄/楠梓女孩兒一起運動吧!GO~GO~GO~ eileen7516 有三重想一起運動的女生嗎as820814 [減肥] 詢問體脂率高的減脂建議winnie1099 [轉讓]古亭true fitness 單點不限堂shimasakon [心得] 一年半甩開12公斤從飲食開始!noxshine [問題] 關於室內腳踏車的卡路里計算ktui 轉讓 SHAPER MAN-耐力機能壓縮小腿套kuuipo999