附上當時瘦下來的照片
http://i.imgur.com/PxOcU2W.jpg
我從2010年4月初~6月底的時候
三個月時間180公分 95公斤瘦到70公斤
加上練精瘦肌肉，當時有在ptt減肥板PO文分享經驗
但是2014~2015又超級大復胖肥到98.8公斤，女朋友也因此跑了..............
2015/1/20 量98.8公斤
剛剛早上2015/1/26 09:30 量92.8公斤，完全沒有吃藥，三餐少量多喝水。
每天練深蹲30分鐘，慢跑20分鐘。
五天時間瘦了六公斤，繼續加油，還有很長的路，我要繼續堅持。
這次我的第一個目標定在2015/1/30的時候，瘦10公斤。
再來最終目標，給自己三個月瘦到70公斤，練回精壯肌肉。
一開始肯定是魔鬼菁英極限特訓，我要挑戰人體極限
加油加油，這次一定要瘦回70公斤。比上次更艱難，這次是瘦28.8公斤。
人生，就是不斷的戰鬥!大家一起加油 ，大家一起共勉之。
我每天都有開實況，我的實況台網址:
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也可實況台聊天室問我