哈囉 這是我的減肥日記第二週
半個月過去了 我會繼續加油的!!!
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嗨嗨嗨嗨嗨 大家 半個月默默過去了哈哈
有點抱歉 (尤其對我) 這週我的心情起伏很大 事情也很多 忘東忘西的
沒有認真吃 也沒有認真運動 才第二週就瓶頸是怎樣哈哈哈
希望第3週我可以調適好心情 好好讀書好好運動好好的吃♥
希望段考不會影響計畫QQ 我的大二人生就是跟著段考每週熬 真的是熬
#第2週 體重 50.4 kg -> 50.5 kg 體脂肪 25.9 -> 25.5
((表格~~
可以看到感覺都平平嗚嗚 但我覺得體態已經有些變化了 心理作用嗎 不知道 哈哈
3/11那天體脂特低 我高興了一下 但隔天早上我就忽然想到
我穿著襪子站上去量了啦!!!!!! = =冏 果然當晚量又恢復了傻眼- -
**3/9 我記得我有量的說 可是數據不見了嗚嗚**
3/7(一)
早餐：饅頭夾蛋夾起司
午餐：自助餐(飯一半 紅蘿蔔炒蛋 豆芽菜 青菜 腰花 雞絲)
晚餐：自助餐(半碗飯 豬肝 高麗蔡 青菜 番茄炒蛋)
其他：香蕉 無糖豆漿
運動：Bikini Abs初級 TABATA腹肌*2 棒式1min*2 2kg啞鈴練手臂
**Bikini Abs 是一個手機APP**
3/8(二)
早餐：饅頭夾蛋夾玉米 無糖豆漿
午餐：自助餐(飯一半 白菜 青椒 高麗菜 肉)
晚餐：七武海 海鮮鍋
其他：無
運動：無
**今天本該運動的 但我為了隔天染髮 今天不能洗頭 怕流汗頭臭 所以就沒運動了**
3/9(三)
早餐：饅頭夾蛋夾起司
午餐：自助餐(飯一半 白菜 番茄炒蛋 雪菜 豆棗)(沒吃雪菜和豆棗)
晚餐：叉燒便當 三種菜 半顆滷蛋
其他：無
運動：無
**一樣沒運動的一天 染頭髮去囉!!!**
3/10(四)
早餐：饅頭夾蛋夾起司
午餐：自助餐(飯一半 番茄炒蛋 青菜 青椒 高麗菜 雞絲)
晚餐：歐姆萊斯 咖哩蛋包飯
其他：無
運動：無
** 明天就能運動了!!!! ** ** 咖哩飯就是.....爆炸QQ 有約會就是這樣- - **
3/11(五)
早餐：無糖黑咖啡 鮪魚飯糰
午餐：自助餐(飯一半 番茄炒蛋 青菜 香菇 高麗菜 雞絲)
晚餐：滷味 乾的 不加醬(麵條 鴨血 紅蘿蔔 兩種青菜)
其他：香蕉 無糖豆漿
運動：P4P臀部運動1級2級 Tabata深蹲*1 棒式1min*3
** P4P臀部運動1級2級請按我!! **
3/12(六)
早餐：
午餐：滷味 乾的 不加醬(粄條 鴨血 紅蘿蔔 兩種青菜 豆腐 肉片 豬血糕)
晚餐：兩碗濃湯 白酒蛤蠣頓飯
其他：無糖豆漿
運動：P4P abs初級 TABATA腹肌*2 棒式1min*3
** 我的六日 別說了 就是 不 開 心 中午才起床 所以沒吃早餐 晚餐就吃我想吃的了哈
哈哈 **
運動驅逐罪惡 大爆汗!!
**P4P abs初級請點我~**
3/13(日)
早餐：
午餐：無糖豆漿 自助餐(飯一半 番茄炒蛋 青菜 青椒 高麗菜 雞絲)
晚餐：樂之pasta
其他：無糖豆漿
運動：瑜珈 拜日式*10
**again.....中午才起床ㄏㄏ 而且有人特地來中央找我 就跟他去享用大餐了**
**果然胖 不是沒有道理QQ**
摁…第2週就是擾亂的一週 我為了禮拜三染頭髮 不敢運動怕流汗又不能洗頭
結果234就都沒運動 我每天都很罪惡哈哈哈 而且又都有約吃好的 真的是各!種!約!
外加心情很多時候 不好 不好 還是不好 做運動也心不在焉
有點白費的感覺 哭也哭不出來
欠揍就不說了 我第三週會好好加油的嗚嗚
((雖然這麼說 但我等等有家聚 日式吃到飽哇哈哈
反正這樣一周一記錄 我就是會帶著罪惡的心 持續努力
希望可以重回心態好好push我的#運動100天 哈哈
掰伊下周見
謝謝大家的觀看~~^^