平常偶而有打坐的習慣 也有偶而閱讀帕奧禪師的書 已經七年 但都沒甚麼進展
最近對俗家生活真的非常厭煩 覺得自己已經到了極限 無法再這樣下去 於是就趁著老婆回娘家的短短空檔
報名了樂靜禪林的一日法工 想不到就錄取了 這是我第一次去樂靜禪林 不過去年有參加過幾次台南歸仁的托缽
昨天到達禪林辦公室後 在指示下 先去禪堂打坐
因為姿勢錯誤 又用蠻力 導致腳十幾分鐘後就開始痠麻 影響禪修
整個上午沒甚麼進展 中午吃完午餐後 幫忙洗了一點鍋子 就又上去打坐了
吃完午餐後更為昏沉 沒甚麼辦法繼續下去了 此時觀淨尊者來禪堂
指示我應該去住宿區找個位子睡一下 否則下午容易昏沉
午睡後辦公室人員跟我說下午三點半要請我載尊者去整脊椎
打坐後還是沒有進展 於是就載觀淨尊者與另一位尊者去整脊椎了
在車上跟回到禪林後 跟尊者請教了很多問題
然後觀淨尊者在禪林開始問了我一些目前禪修的狀況 與目前遇到的問題
然後我又回去禪堂打坐 因為早上的姿勢錯誤 又用力過猛 加上最近都沒睡好 身體已經非常疲累 沒甚麼進展
晚上就回家睡覺了
依造觀淨尊者的指示 應該改變在晚上打坐的習慣 改成一大早
所以今天早上約六點起來
先經行 經行時專注於腳掌的動作 平靜思緒與去除雜念後 開始禪修 (<=這是個人自行發現的方法與習慣)
依造觀淨尊者的指示 調整禪坐姿勢為穩固三角形 避免腳麻與腰痠的干擾
使用數息 而後覺知呼吸的長短 而後致力於非常清楚的覺知氣息的出入
發現有時候意念還是會漂走 雜念還是會偶而升起
以上的過程約十幾分鐘 呼吸變得很微弱
偶而升起明亮的像 整個眼前亮起來 依造尊者的指示不去注意它 把注意力移回出入息上
依造尊者的指示 需整個人投入 融入於那觀察鼻息的那一點上 覺知氣息的進出 (直至感覺不到身體 身體消失為止)
因為呼吸微弱 氣息變的不明顯 但此時意念變得很明顯
繼續專注於 "不間斷的" "非常清楚的" 覺知呼吸 此時忽然出現非常明亮的光
範圍不大 約一個鼻子大小 但非常明亮 由於太亮 心理嚇了一跳 這應該就是似像 只維持了一兩秒 就消失了
接下來好像做了錯誤的嘗試
此時覺得腰有點酸 頸部有點僵硬 改變了姿勢
專注於鼻息上的意念 好像一把刀一樣 不斷的指向觀察鼻息的那一點上
把意念用力投向觀察鼻息的那一點上 然後用意念把那一點拉近自己 放大
感覺整個上嘴唇佔身體的比例變大 觀察呼吸變得很容易
再次把上嘴唇放大
一直重複上述過程 上嘴唇擴大到覆蓋住整個大腦那麼大 觀察微息變得非常容易
可能是因為這樣的方式是錯的 之後沒有再出現禪相
又因時間久了 身體變得疲累 專注力下降 雜念增多 覺得自己的心已經沒有足夠的力量
就回去睡回頭覺了
以上就是打坐七年來第一次出現似像的經驗
果然還是要有人指導比較快
感謝觀淨尊者開創禪林 並感謝這次的指導 Sadhu Sadhu Sadhu
跟尊者真的請教了許多 但其他的跟修定較無關 就不PO上來了
另有跟辦公室人員聊天 我誠懇的感謝他讓我有累積善業(載尊者去看病)的機會
我說我偶而有幫忙轉貼樂淨禪林的訊息
他跟我說他平常較少用PTT 我說那以後就由我來幫忙吧
願以此功德成為我修得禪定的助緣 Sadhu