因為沒有做紙本紀錄,(寫日記),看不到數字依據
建議可以去下載自我提升日課表,做紀錄,
堅持一段時間就可以看清所犯的頻率,或週期
(例如生理需求,可能和荷爾蒙變化有關,
看幾個月就能整理出,大概每月什麼日期開始會想要看動作片,
過了一段時間,又能變的清心寡慾冷感之類的,男性也有生理期可google)
吸煙也是,每日什麼情況下會想吸煙(放鬆,透氣)
有無辦法在該時間點改從事其他方鬆方法
(深呼吸,禪修數息,念佛,做伸展運動)
其他身口意...例如在什麼狀況下接觸到外境
會不舒服,想罵人,升起對抗心態...
(看到不公義的政治,社會事件等等)
這些都要清楚做紀錄...當你能[清楚]自己的一切
才能改變自己...如果不清楚...沒有怵目驚心的數據,
當然就是放逸啦...清楚是一件很重要的事
change轉念用mri照腦部內分泌...也只需1/4秒
若您的腦部細胞是生理病變,
內分泌不平衡,而有精神疾病
應尋求專科醫師治療,如果吃藥有副作用
要和醫師徹底溝通換藥,堅持的治療一段時間
清楚的體驗治療時產生的感覺
才能知道治療是否有效
聽說很多精神疾病患者,
吃藥後有更不舒服的副作用就擅自停藥
所以病情一直反覆,另精神疾病也可中醫藥治療
中西藥都是化學物質進入體內,改變內分泌
中藥有多種複方,醫師會更仔細按並人所需客製化的加減方配藥
建議找中國醫藥大學畢業的專科中醫師
(他們學校是中西醫都要學,中西醫專業證照都有)
https://www.ddm.org.tw/ddmevent/improve/main.htm
這個網頁有聖嚴法師開示錄音
題目:[提升人品,從自我做起]
※ 引述《onesadman (一線生機)》之銘言：
: 各位師兄師姐 道安
: 末學近日修持
: 深入經藏之中
: 深深覺得我已經變成一個老油條了
: 偶爾觀賞到色情資訊
: 便忍不住犯手淫
: 抽菸一直遲遲改不了
: 更何況我還有其他身口意業
: 中阿含【何義經】中，尊者阿難問佛陀說：
: 世尊！持戒為何意義？
: 世尊回答說：所謂持戒，乃是使其不追悔、不悔恨之義。
: 阿難！如果能持受戒律的話，就能夠得到不悔恨。
: 如果得到不悔恨的話，便會得到歡悅。
: 如果能得到歡悅的話，便會得到喜悅心。
: 如果得到喜悅心的話，便能得到輕安。
: 如果能得到輕安的話，便能覺得快樂。
: 如果能得到快樂的話，便會得到定心。
: 前賢曾經說過：殺盜淫妄酒是一切災禍的源頭，若能不犯，其身自安。
: 儒云：知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。
: 知止不正是持戒嗎？而後有定，不正是禪定嗎？慮而後能得，不正是智慧嗎？
: 故佛陀於涅槃前苦口婆心的說：弟子應以戒為師，以四念處為住。
: 有了智慧之後，佛弟子便能見到宇宙萬物實相，因為見到實相
: 便得厭離，因為厭離便得無欲，因為無欲便得解脫一切淫、怒、癡，
: 因解脫淫怒癡，便得解脫。
: 如何使持戒波羅密圓滿呢？
: 恭聞淨空老和尚教誨：六度波羅密第一層為布施 第二層為持戒
: 一直往上蓋到最後一層是智慧，如工人欲蓋樓層般，第一層尚未蓋好硬要蓋第二層，
: 第二層便會東倒西歪。
: 末學觀察自己的因緣，發覺我可能是福慧資糧不具足，
: 也就是業障深重(得精神疾病)，故一直卡在持戒這一關無法修上去，
: 以後應當多做善事迴向消除業障，使末學漸漸的能持守戒律。
: 以上以自身經驗作為各位師兄師姐參考
: 南無本師釋迦摩尼佛
: 南無阿彌陀佛