: 重造人類的繁榮: 2018年3月12日至16日第三十三屆心智與生命研討會
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: 地點：印度達蘭薩拉，大昭寺
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第33屆心智與生命研討會已圓滿結束，各天的摘要內容如下：
轉自：第十四世達賴喇嘛官方國際華文網站
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第33屆心智與生命對話會第五天——評估與運用 2018/03/16
作者：丁一夫 李江琳
今天是第33屆心智與生命對話會最後一天3月16日。
今天的主持人是音樂家Aaron Stern。他首先總結這次研討會的成果，以及科學家和教育
者們從這次研討會中學到的幾條經驗。他說，我們瞭解對教師進行訓練的重要性，也瞭解
到SEL項目是可以推廣的；我們也懂得，要教育兒童必須先打開與兒童成長相關者的心靈
。他總結之後，研討會進行最後兩個演講。
第一位坐上熱座的是Sonia Lupien。她是人類壓力研究中心的創始人和中心主任，專門研
究人類壓力的機制與影響。壓力研究中心的使命是把得到驗證的有關人類壓力的知識向一
般大眾普及，幫助人們因應生活中的壓力。經過25年的研究，發現了人類壓力機制中重要
的化學成分「壓力荷爾蒙」，即皮質醇的作用機理。她的發現證明，兒童和成人一樣受到
「壓力荷爾蒙」的影響，六歲的兒童就有可能產生很高的皮質醇水平。而且，她的研究證
明，「壓力荷爾蒙」會顯著地降低人的記憶和學習能力。
在Sonia Lupien講解了壓力荷爾蒙的作用機理後，達賴喇嘛提問，既然這是一種化學物質
，那麼能不能用另外一種化學物質來中和這種物質，也就是用藥物來化解過高的壓力呢？
Lupien回答說，我們試驗過。她說，壓力荷爾蒙是在一系列條件下起作用的，所以，緩解
壓力的藥物也必須在一定的條件下才能起到作用。目前應對壓力的最佳辦法還是「減壓」
。壓力會妨礙人的能力，壓力荷爾蒙產生的「因」是壓力。壓力會在親近的人中相互影響
，例如在貧窮的家庭裡，母親的壓力會影響到兒童。
介紹壓力產生的機制及其影響後，Lupien介紹了在學校中訓練兒童減壓的計劃，在訓練兒
童的同時，定時檢測唾液中的壓力荷爾蒙含量，以驗證這類訓練計劃的效果。另外，也對
教師提供訓練，使得教師能夠更主動地幫助學生減壓。這樣的訓練也能幫助成人減壓。她
引用了達賴喇嘛曾說過的話：「即使是一個小小的行動，也能成為未來的種子」。
在她講解結束的時候，她說，她是來自加拿大，在前來達蘭薩拉前，她特地徵詢了很多人
的意見，問大家有什麼問題想問達賴喇嘛。她收到許多回信，並從這些回信中選出被人問
得最多的問題，她很高興現在有了這樣一個機會，向尊者提出這個問題。
她的問題是：現在機器人技術十分熱門，人工智能開始廣泛應用。照此發展下去，是否有
一天會發展出有人工意識的機器人？問題一經提出，會場上氣氛頓時活躍起來，大家都想
聽到達賴喇嘛對這個問題的看法。
達賴喇嘛笑著回答，人工意識大概很難。他說，有一些科學家很期待能用機器來代替人工
作，甚至產生人工意識，但是他認為這將很難。他說，對意識展開研究是沒問題的，他只
是希望這樣的研究不要犧牲動物的生命。他說，從進化的角度看，人腦發展到今日，是經
過了千萬年的時間，要想製造出人工意識恐怕不那麼容易。
第二位坐到熱座上的是Patricia Jennings博士，她是具有國際聲譽的SEL專家，特別是在
為教師減壓方面，她領導了一項叫做「關懷教師」的計劃。她說，她本人一半是教師，一
半是科學家。教師工作中承受的壓力是外人經常忽視的。她在大屏幕上打出了一張課堂裡
常見的學生自行其事的卡通景象。達賴喇嘛笑說，光看著這幅畫就夠產生壓力的了，引得
大家一陣大笑。
Jennings博士介紹了他們試驗的改善課堂氣氛，從而達到減輕教師壓力，也減輕學生壓力
的做法。她說，實際上，這些計劃是2009年心智與生命對話會後，利用那次對話會的內容
而設計的。經過十幾年的努力，他們已經積累了大量實踐經驗與數據，對於在教師層面上
發展慈悲觀念，師生共同提高情緒控制力，發展專注力等方面，已經取得相當的成績。
吉哈博士向尊者提了一個問題。她說，她曾經在軍隊裡為軍事人員提供減壓的訓練項目，
這些項目有些是40小時，有些是20小時，最少的是8小時，結果證明是確有成效的，有效
地幫助軍事人員減壓，從而提高了他們在壓力下工作的能力。但是，她說，這種效果不能
長久持續，在經過一段時間後，效果就會逐漸降低，最後回到原來的狀態。她想問尊者，
怎樣使得這種效果成為習慣？
尊者回答說，他只能根據自己的修行來回答這個問題。不好的情緒來自於自我主義，而幾
個月的訓練是不能最終解決自我主義的。他說，我是一個佛教徒，我的和平寧靜的心理習
慣來自於七十多年持續的修行。就壓力而言，修行不是要解決壓力，而是要解決產生壓力
的原因。他再次強調，根據佛教的觀點，無明（即無知與蒙昧）是一切苦難的根源。
演講結束後，心智與生命研究所所長Susan Bauer-Wu 致結束語。她感謝尊者和達賴喇嘛
基金會組織了第33屆研討會，感謝在場的科學家、教育工作者和來自世界各國的特邀嘉賓
的參與。她還向世界各地通過網絡直播觀看這次研討會的觀眾致謝。這次研討會的五天現
場直播有兩百五十萬點擊。
這次對話會的科學家主要來自美國和加拿大，觀摩的旁聽者除了印度學者外，大多是歐美
的學者。當科學家們討論的時候，他們採用的形式和話語方式，就像是在美國大學裡的學
術討論會。可是，這些人為什麼要萬里迢迢地來到喜馬拉雅山裡的這個小鎮開這樣的討論
會呢？
如今達蘭薩拉儼然已經成為喜馬拉雅山裡的一個文化勝地，從新德里的西藏難民村，每天
晚上有多輛大巴載客來達蘭薩拉，經一夜顛簸在第二天凌晨抵達目的地。新德里機場前往
達蘭薩拉機場的航班增加到了每天兩班。達蘭薩拉的道路這幾年有了極大的改善，雖然街
道依然狹窄，但是乾淨多了。三十年前，當智利的著名神經科學家佛朗西斯科·瓦瑞拉首
倡科學家和達賴喇嘛對話，和一組科學家來到達蘭薩拉，那時候從新德里到達蘭薩拉的汽
車就要走兩天。如今條件好多了，但是，從歐美國家來達蘭薩拉開這樣一個研討會，其辛
苦程度，仍然遠遠超過去巴黎、羅馬、劍橋或者拉斯維加斯。這麼多人，為什麼約好了時
間，要辛辛苦苦地來到達蘭薩拉？
因為這裡住著這位老僧侶，尊者達賴喇嘛。他不是大學校長，他不是科學家，但他是一位
佛學哲人，他倡導東方文化和西方科學的對話，他關懷全人類的命運，關心全世界的未來
。旁聽達賴喇嘛和科學家對話，會讓你感動，讓你思考，讓你永遠不會忘記。
所以，縱然路途遙遠，縱然辛苦，我們來到這裡，我們以後還會再來。（完）（《縱覽中
國》首發）