※ 引述《ibbadmin (愛BB)》之銘言：
: 後輩初學佛法，看南懷瑾老師的書入手，
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數息法門主要是修定，遮除散亂心獲得禪定的目的，是要發起慧觀。這些攝於戒定慧三學。
戒定慧三學中，修學禪定(定學)的障礙，主要是「沉」(沉沒)、「掉」(掉舉)二者。
昏沉是愚痴之因，昏沉令智慧蒙昧闇鈍，而成愚痴之因。

是啊，我有看到這段，就不知道諸緣放下後該怎麼辦了

數息法,照六妙門做:數隨止,觀轉淨.當你能專注,就開始試著不要數了,開始隨,只專注在鼻前,一直到止出現,這樣太模糊可以參考九住心,一個個對照的做,看自己的程度到什麼地方當到了等持,或止.開始做觀.開始觀,得要有思慧的基礎.那是另一門功課了.打坐不難,只要肯花時間,每天除了睡,都打坐經行,一定能成.

數息數是入門方便，不代表沒用。熟悉後能觀所觀、能察所查，自然捨去。專注可能會誤以為是用意識強繫覺知，若強為作意，可能會有後遺症。供參

禪定的修習上要知道八斷行對治五過失。

隨喜,感謝樓上c大分享補充：）