Re: [心得] 吃素的病況與對治，膽固醇的影響 loby1234 PTT批踢踢實業坊

作者: loby1234 (天策四象) 2020-04-06 21:38:10

吃素對我造成的影響是-便秘，看過的中醫師跟我提到，蔬食類在中醫來說，是屬於寒性，
較不容易排便，事實上，就我自身經驗而言，確實如此，可能吃素的關係，缺少油質，腸道
不易孺動，後來，我為了補充油質，每天吃黑芝麻醬，結果反而造成腹瀉，有什麼方法可以
吃素，又可以正常排便呢？

作者: Bonaqua (南無阿彌陀佛) 2020-04-06 22:15:00

請問一天吃多少量黑芝麻 ?

作者: loby1234 (天策四象) 2020-04-06 22:23:00

吃三大湯匙

作者: Bonaqua (南無阿彌陀佛) 2020-04-06 22:32:00

我以前一天一匙而已配香蕉，減量看看吧，然後多喝水，米飯類也要吃。

作者: Xras (想不出來) 2020-04-06 23:52:00

你大概不是一般的素食，而是自己設計菜單的那種…然後越設計越糟糕吧…

作者: kundalini (拙火) 2020-04-07 00:37:00

吃素真的要會吃隔壁素食版有蠻多資訊可以參考

作者: creative88 (create) 2020-04-07 13:30:00

google看看自慢日本素料理

作者: lance336 (普羅旺斯的藍天) 2020-04-07 17:13:00

每個人的情況好像真的很不一樣！我個人的情況是，如果那一陣子吃素的話，排便就很順暢，每天一次，如果那一陣子肉吃比較多的話，反而便秘了.....

作者: nmamtb (南無阿彌陀佛) 2020-04-08 04:42:00

阿彌陀佛，如果看得懂英文，建議可以參考PCRM(美國醫師責任協會)的資料。

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