Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
作者: maple2378 (豪ㄈ) 2023-08-10 13:34:44
※ 引述 《pufferfish72》 之銘言：
: 其實我想了一下會不會是台灣人習慣吃三餐ㄉ原因
: 我算惹一下一ㄍ體重正常的男生
: 稍微有在運動 大概要吃到2000大卡
: 如果是三餐 基本上一餐的quota只有600大卡
: 加上甚麼零食飲料隨便都超標
話說吃麥當勞能不能減肥啊
我之前用麥當勞官網算過
吃烤雞沙拉+和風醬大概280卡
搭配一個1+1吉事漢堡大概300卡，配無糖紅
這樣一餐還在正常範圍內
或者大麥克去醬感覺也可以
比起ㄘ超油便當這樣是不是有比較好？
: 其實我想了一下會不會是台灣人習慣吃三餐ㄉ原因
: 我算惹一下一ㄍ體重正常的男生
: 稍微有在運動 大概要吃到2000大卡
: 如果是三餐 基本上一餐的quota只有600大卡
: 加上甚麼零食飲料隨便都超標
話說吃麥當勞能不能減肥啊
我之前用麥當勞官網算過
吃烤雞沙拉+和風醬大概280卡
搭配一個1+1吉事漢堡大概300卡，配無糖紅
這樣一餐還在正常範圍內
或者大麥克去醬感覺也可以
比起ㄘ超油便當這樣是不是有比較好？
作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 2023-08-10 13:35:00
當然可以 只是你自己能不能撐住維持這樣吃...之前早有國外營養師測試過這個議題了 經過計算熱量只靠麥當勞提供的餐飲來控管體重 結論是可以 但不推薦
作者: siro0207 (希羅) 2023-08-10 13:36:00
這種餐 你肯定很快就感到餓 然後不自覺開始吃其他東西
作者: IMISSA (空中ブランコ) 2023-08-10 13:36:00
鈉會爆吧
作者: s2500205 (KingWon) 2023-08-10 13:36:00
我只能說這樣吃，我會餓到受不了，然後吃別的東西
作者: siro0207 (希羅) 2023-08-10 13:37:00
真的想減肥 一定要能吃得飽 靠餓來減終究會失敗
作者: AN94 (AN94) 2023-08-10 13:37:00
雞排便當營養比例會比薯條漢堡好哦
作者: Vinnie0605 2023-08-10 13:37:00
熱量沒超過，全吃砂糖都會瘦，健康與否而已
作者: v21638245 (等雨婷) 2023-08-10 13:37:00
可以，之前就有麥當勞減肥法了
作者: bnn (前途無亮回頭是暗) 2023-08-10 13:38:00
畢竟由炸薯條或炸雞還有飲料那些不吃的話本來就很健康
作者: swatseal (babuya) 2023-08-10 13:38:00
每天吃吉事漢堡太鹹
作者: justgetup (gonna fight) 2023-08-10 13:38:00
可以，但你會一直覺得很餓
作者: AN94 (AN94) 2023-08-10 13:39:00
真的想減肥吃超商健康餐盒就好
作者: siro0207 (希羅) 2023-08-10 13:40:00
飽足感要看你是胃撐飽(物理上) 還是真的飽(營養上)啊
作者: aftermathx (cj) 2023-08-10 13:40:00
大麥克營養成分比例其實優於炒麵炒飯燴飯水餃之類的
作者: siro0207 (希羅) 2023-08-10 13:41:00
真的飽的話 你會維持很久都不會想找東西吃
作者: aftermathx (cj) 2023-08-10 13:41:00
包含鈉含量也比較低
作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 2023-08-10 13:42:00
大麥克拿掉醬後其實營養成分還算可以得那種XD
作者: siro0207 (希羅) 2023-08-10 13:42:00
以三餐來講的話 就是你就算略過一餐也無感覺
作者: renna038766 (草甜圈) 2023-08-10 13:42:00
超商健康餐盒cp值很低 蛋白質很少 推薦無糖豆漿+地瓜+茶葉蛋
作者: dodomilk (豆豆奶) 2023-08-10 13:44:00
你再加塊雞胸蛋白質就夠啦
作者: toulio81 (恩...) 2023-08-10 13:45:00
你真能這樣吃應該是可以減肥，但是一般說的比較好是包含營養攝取的，速食店蔬菜還是太少，但是蔬菜一率不退買外食，就算去Costco買冷凍蔬菜回來自己水煮都比較好
作者: doremon1293 (模仿者) 2023-08-10 13:45:00
啊你的纖維質咧
作者: se2422 (庫柏) 2023-08-10 13:46:00
蛋白質吃得夠 就不容易餓 只是成本比攝取碳水高
作者: kayliu945 (kali) 2023-08-10 13:46:00
你們都說會餓我看起來超飽耶……
作者: hduek153 (專業打醬油) 2023-08-10 13:47:00
只吃麥當勞問題是多樣性不足吧 尤其是生菜營養成分低
作者: chigo520 (CHIGO) 2023-08-10 13:47:00
說漢堡不營養傳統飲食才更差…
作者: kurenaiz (紅) 2023-08-10 13:48:00
餓不餓本來就看人 肥宅我以前是這樣吃丹丹
作者: chigo520 (CHIGO) 2023-08-10 13:48:00
什麼乾麵滷肉飯炒飯更爛
作者: y12544 (禾子可可) 2023-08-10 13:49:00
可以 連荷包也會一起瘦
作者: lovez04wj06 (車前草) 2023-08-10 13:52:00
可以但是太容易餓會破戒
作者: gm3252 (阿綸) 2023-08-10 13:52:00
之前不是有美國人三餐都吃麥當勞瘦很多的實驗
作者: Yatagarasu (Yata) 2023-08-10 13:52:00
沙拉能自己弄的話可以吃超飽 台灣新鮮蔬菜很多
作者: dodomilk (豆豆奶) 2023-08-10 13:53:00
台灣的萵苣好吃的不多
作者: lovez04wj06 (車前草) 2023-08-10 13:53:00
只要能掌控熱量都是好方法，前提別破戒
作者: diding (酸鹼中和) 2023-08-10 13:57:00
可以啊 但你要能吃持續吃
作者: watwmark (水印) 2023-08-10 14:00:00
我老人 覺得現在的M爆幹難吃...
作者: OrcDaGG (Orc) 2023-08-10 14:02:00
只看熱量數字意義不大 你三大營養素失衡 身體還會發出餓的訊號
作者: kimokimocom (A creative way) 2023-08-10 14:22:00
我大概吃三次以後就會改點大麥克+冰炫風了
作者: f22313467 (è»æ›¹) 2023-08-10 14:35:00
只要熱量赤字都可以
作者: wayneshih (漂流虛海的雁太保) 2023-08-10 14:50:00
可以 但要去醬以免鈉太多，薯條換成沙拉也要去醬，然後再補一些水煮蛋就可以了
作者: windr (天河銀明) 2023-08-10 14:53:00
算好熱量就可以，我減重期間還是會有一周一餐是盡興吃的
作者: phoenixzro (yooo) 2023-08-10 16:14:00
減肥不碰糖，就要注意鈉的攝取，畢竟只吃原味食物有點痛苦
繼續閱讀
[行將] 17LIVE攜手任天堂，授權遊戲實況直播SuperSgRe: [閒聊] 台灣同人為啥原創極少？boku0525Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？watwmarkRe: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？yokann[閒聊] 用沒有拿珍寶換一堆垃圾的故事?KyrieIrving1Re: [閒聊] 死神的角色跑到LOL會怎麼打架jeffbear79[閒聊] 超新星爆炸484根本防不住阿？wei115Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？leon131417Re: [閒聊] 妮姬的劇情體驗是不是蠻不錯的newrookieRe: [閒聊] 死神的角色跑到LOL會怎麼打架thesonofevil
