※ 引述《yokann ( )》之銘言：
: https://i.imgur.com/Sr9mkBN.jpeg
: 大部分人都知道日本人平均比台灣瘦很多
: 但是其實糖尿病的數據比例並沒有顯著差異
: 而看漫畫也知道
: 其實很多人在家 或是在職場
: 吃的飲食也是嚴重超標 特別是日本人很愛吃米飯
: 澱粉吃的非常多 蔬菜量也比台灣少一些
: 居然每天的熱量都遠超過基代不少
: 所以其實日本很多人對熱量也是沒有在管控的？
: 閒聊一下
對!沒有控管!尤其是特愛碳水+碳水的組合
像是大家的好朋友炒麵麵包
https://www.otafuku.co.jp/image/recipe/1047.jpg
或是拉麵+煎餃+白飯or炒飯+啤酒套餐
https://www.fmyokohama.jp/umore/.assets/s__3252228.jpg
最近還出現了一種 ちいかわ式炭水化物弁当
白飯+炒麵+章魚燒 這種暴力組合
https://rensai.jp/wp-content/uploads/2024/03/GJpUx0Fa8AA9ow9.jpg
但其實並不是所有人都這樣吃
也不是每天吃只是偶而吃吃
我們來看看實際的狀況吧
想像中的日本早餐營養均衡又豐盛
https://livedoor.blogimg.jp/hiros_kitchen/imgs/b/d/bd502d07.jpg
現實中的日本早餐
https://gyutte.jp/wp-content/uploads/2023/04/IMG_8878-640x853.jpg
https://i.imgur.com/ye223z5.jpeg
https://i.imgur.com/9LGMrqF.jpeg
https://i.imgur.com/hdY1fpT.jpeg
想像中的日式午餐
洋食漢堡排
https://i.imgur.com/1tEoCPu.jpeg
和食親子丼
https://i.imgur.com/KCNFGCB.jpeg
現實中的日本午餐
OL午餐
https://i.imgur.com/Q5eCTyv.jpeg
500円便當
https://i.imgur.com/hRQlC5b.jpeg
小學營養午餐
https://i.imgur.com/ImXgQAZ.jpeg
想像中的日式晚餐
https://i.imgur.com/MjPOQGf.jpeg
我們這一家的晚餐
https://i.imgur.com/7YxoZWL.jpeg
https://i.imgur.com/rbAsYXo.jpeg
https://i.imgur.com/2dlsPgE.jpeg
認真地說
吃很多高碳水高醣等豐盛的料理真的只有有空或有錢外食的時候才會去吃
大多數的時候都是簡單又省錢的解決
每餐都吃超過1000日幣荷包根本受不了啊
小學營養午餐要看在哪裡
大阪市真的還蠻慘的 雖然沒圖片那麼誇張
但我女兒每天放學回家都說沒吃飽
晚餐放花媽的圖片是因為真的每個人吃的都不太一樣
有些社畜加班到很晚回家就是便利商店或松屋拉麵店之類的隨便吃吃
或是回家看看還有甚麼剩菜
又或是有去飲み会的時候又吃得不一樣
每個家庭煮的也真的不太一樣
只好放個跟ACG有關連的花媽垃圾餐
敬請見諒XD
阿然後推文有提到五郎 我也很愛看五郎
但是劇情裡面幾乎沒拍到的是他付了多少錢
以他那種點餐方式沒有5000至少也要3000
以一般領薪水的階級要是每天都去吃我看不用一個禮拜之後就得每餐吃土了QQ

哇幹 這麼省？

為什麼晚餐是用花媽的垃圾套餐做代表

日本人早餐不是都直接吸那個鋁箔包補充熱量

理想中的早餐那大概就是每天早上去denny's點早餐套才會有的樣子了XD

日本早餐選擇真的少 除了自己做一般就買好的麵包或超商飯糰

日本小學生吃的跟監獄差不多…

不對啊 現實版的碳水以比例來說還是超高的

日本的便當碳水就是超級高ㄚ 你貼的那個500已經很佛了

份量少就好了

日本到現在都沒有一個定型的早餐文化，基本上便利店、家裡煮、速食店、早午餐或前一晚自備都有自己的一派存在

之前看孤獨美食家 中餐其實都很不錯啊

那個白飯+炒麵+章魚燒便當也太可怕了

小學營養午餐好慘..章魚燒便當很可怕但看起來又很好吃QQ

這是減肥餐嗎

那種便當專賣店就會有各種便當了有那種一公斤便當撐死你到

來日本後最大的問題的確是早餐很難買雖然說也是有松屋之類的有早餐但誰有空吃啊幹要趕電車

現實晚餐呢

日本人的蛋糕真是甜到爆錶

日本連宵夜都很難買 難怪胖不起來

午餐很真實 在辦公大樓大家差不多都是那樣

他們沒早餐店呀外食貴很多都自己早起弄

蛋糕我其實覺得台日差不多

到底誰會覺得日本晚餐會長那樣= = 拿花媽的也太誇張 動

小學生也太慘

畫都跟你說那很扯了

真的 去玩的時候早餐要馬吃超商要馬吃松屋不然就是乾脆不吃等吃午餐消夜那時待仙台市區，晚上也就超商或松屋XDDD松屋超扛(???

花媽那個是極端的不能代表啦

台灣現在外食也是一餐200 了

去日本早餐建議便利店或家庭餐廳，反正日本很多地方要接近中午才開，如果沒有預定地的話可以在家庭餐廳集合吃早餐順便討論行程

日本早上松屋超多人喔 幾年前早上7點去吃幾乎坐滿反而某年早餐去吃摩斯幾乎包場

日本宵夜居酒屋便利店牛丼好像就沒了，應該不會吃個宵夜跑去燒肉店吧XD

去過日本友人家住過常見的稍微認真弄是飯煎鮭魚 醬菜那類的

那個小學營養午餐是認真的嗎 太慘了吧==

營養午餐那個板上就一堆引戰文了 可以看到各種奇杷的

花媽那個是單純畫師不想畫太複雜

日本都市上班族常常都上班路上隨手抓個三角飯糰

章魚燒炒麵白飯那個白飯有點多餘也太多飯了吧

日本營養午餐你可以自己去查日本新聞 就是故意拿誇張的

商業區附近的便利店有些早上是要排隊的，

因為日本便利商店的咖啡是買杯子自己去按機器

出來報導 下面留言一堆人都說自己吃的沒這麼誇張

2x歲日本男子女子一天怎樣度過的 影片內餐點就跟圖很像

小學那有牛奶不差拉 有營養又高熱量

怎麼都沒蔬菜？

小學的應該是特例吧？

很多都想到才買個蔬果汁或青汁虐待自己

普通日本人吃的好寒酸而且光看就吃不飽

我有的時候在想去日本熊本縣台積電那邊開台式早餐店的可行性

天下一品！！拉麵+半炒飯+煎餃，我整個原地陣亡

啊其實早餐店不盛行有一個可能也是因為早餐店開商業區太貴開住宅區需求不高，我在一些住宅區車站附近是有看過早餐專門店的但就是那種洋式感覺的小店或是開在商店街裡面

可行性很低吧 光煎台排油煙的問題 設備就不知道就先投多少了 日本應該不會讓你像台灣這樣 讓等餐的客人 一起吸煎台廢油煙吧

難怪日本人胖不了 不對我比較好奇這樣不會很快餓嗎

我覺得應該不是"難怪日本人胖不了" 而是"難怪台灣人容易胖" XDD

熱量攝取夠其實就ok 了吃到飽沒消耗就過量了

當你覺得人家不會胖的飲食是太少的時候就有問題了 怎麼不是你覺得正常的飲食才是太多

查了一下 晚餐沒花媽那個那麼扯但也是不多https://i.imgur.com/7I75DmC.jpeg

日本小學生真的超慘 聽說是預算都被牛奶吃掉？

除了大眾運輸工具之外步行走路時間也多

我就講了啊 我吃那樣一定會餓所以日本人是很耐餓還是

是台灣人太不耐餓吧 學生時期養成三餐中間愛吃零食的習慣 讓自己不會覺得餓到

花媽不是作者真實故事改編嗎 他們家看起來就是平均值以下的家庭 感覺也是挺合理

https://i.imgur.com/vbnjBou.jpeg在日本如果不自己煮，外食能吃得那麼均衡嗎？

可以啊，你的問題是價位和便當吧？單純要均衡你去找やよい軒就解決了

查了一下那個小學午餐也是拿被家長靠北太少的新聞來的https://friday.kodansha.co.jp/article/373250?page=1

我每天伙食費兩個人一萬日幣..就是五郎式吃法

其實也沒多貴 早500午1500晚2000就能吃很好了

日本有些咖啡廳早上6點多開，應該也算早餐店吧

500羊那個看起來不錯ㄅ

現實就是日本人絕大多數吃的量都很少吧碳水比例高也只是營養不良,那點量不餓死就不錯了

真的不算多，不過他們正餐之外的飲食也很難講有少的

https://i.imgur.com/2ZOMBUY.jpeg 日本蔬菜真的比較少

實際上胖就是吃的問題不會是那啥狗屁的走路,日本外食取得

住家附近的選擇很有限，不過也因為這樣住宅區常常會出現那種十幾年過去了你還會看到他活得好好的居酒屋或小餐館

每天8000步跟每天800步怎麼可能會沒差 走路一定也有差

就日本人熱量攝取就低又比較常走路vs熱量攝取偏高又不走路，差距就出來了

花媽那個太極端了，沒幾個家庭會天天這樣吃

台灣便當店一份日本人可以當兩餐

現實就是台灣肥胖率超過50%，遠超日本

一天兩三百卡 一個月就差一公斤了 很多人忽略長期的影響

扯到花媽這篇就沒可信度了

事實上去日本玩過自己吃也很清楚都是小碟子低份量

日本小學生那個也太慘吧...

日本餐點其實普遍不太油，一般人也不會天天拉麵豬排飯

台灣肥胖率遠超日本是唬爛的啦 台灣標準是BMI>24就算世衛國際標準肥胖是BMI>30日本統計用BMI>25當肥滿標準的話 男性33% 女性2x%

每餐一千日幣也太少了吧 我在台北每天午餐晚餐都要人均250至少

樓上那如果都用國際標準差多少

BMI>30的話 日本 4.5%(2019) 台灣 < 10% 要自己用下表算

推 joyisman: 日本小學生吃的跟監獄差不多…https://i.imgur.com/YgSucEZ.jpeg犯人：並沒有

好少 看了就餓了

台灣2017-2020 bmi超過30的男性大約11%，女性9%

日本早餐跟消夜選擇非常少，又難買

屁啦 節儉成這樣 肥宅都餓死了

台灣男性最胖是31-44歲、女性最胖是>65歲 為什麼啊...

只看日劇可能沒感覺, 孤獨美食家原作設定五郎開貿易公司所以有錢到爆炸, 一餐三五千算不上什麼負擔

日本人又瘦又長壽 代表吃碳水對身體好

那個500元便當看起來很好吃欸

社畜日常

代表台灣女性45歲以後都比較不重視身材年紀大基代下降就更容易肥胖

但是 份量少

日本人平均自律能力就是比台灣人好

笑死 圖偷藏一個網走監獄

對 那個bmi 大家不一樣 很怪

上學吃一片吐司是古早動漫女性代表嗎

那個營養午餐是狗食吧

日本早餐店不就是松屋，吉野家嗎，拿這個比較才對