第 1 天了\(‵▽′)>: 體重：79.9kg 體脂：26.7% 基代：1746 kcal
早餐: 麥當當 豬肉滿福堡 x1.0 330 kcal
午餐: 堅果類零食 x1.0 400 kcal
冬瓜茶 x1.0 300 kcal
晚餐: 升一 排骨飯 x0.5 400 kcal
coco 百香綠 x1.0 400 kcal
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Total ： 1830 kcal
運動: 伏地挺身 25 下 x 3
仰臥起坐 50 下 x 2
十八尖山 博愛 -> 寶山 3.2 km in 31'00"
慢跑 200 m x 10 in 16'00"
緩和走 200 m * 5 in 14'40"
十八尖山 寶山 -> 博愛 3.2 km in 34'00"
喝水量: 1200 c.c.
今天的心情:
1：之前因為作息嚴重不正常，所以決定休息一個月，慶幸的是，二月份時，
所設下五月底破8見7計劃，還是有達到啦！所以希望可以進入下一個階段，
給自己八個月的時間，看能否達到我『目前』所設之最終體重目標65kg呢？
努力吧！！！！！
2：重新回來Po日記，還是希望能藉此稍稍督促自己，畢竟這一個月來，我總運動時
間絕對不到5小時，且每晚回家都亂吃零食，還能維持在7字頭，純屬僥倖。之後
的日子會愈來愈忙，但我還是會先以一個月10小時運動時間為目標，之後再慢慢
提昇。雖說忙碌，但我好開心，今天所流下的每一滴汗水，都是我之後出國能玩
的更盡興的原因。不只工作要努力求表現，已走了一半以上的減肥，也絕對要持
續地抗戰下去，明年，我一定要更健康、有型~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~加油吧！！