第幾天了\(‵▽′)>:Day508 2014/07/10
59.7kg/21.6%/0415
05:30 無糖豆漿250cc
07:50 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
義美全麥土司*2+低脂起司+旗魚鬆+莧菜
12:20 自助餐
小碗飯,蒸南瓜,燙綠花椰,蒸魚
16:30 香蕉1根
17:30 水煮蛋,饅頭1/2個
22:00 蘋果1顆,小七鮭魚明太子御飯糰,低卡蔬果汁
22:50 炒大白菜,炒竹筍,豆干炒雞肉
23:30 葡萄10顆,燕麥棒1/2包
運動:跑步機7k/47m40s Mizuno Rider Osaka
核心+阻力訓練共45m
喝水量:3500cc
今天的心情:
早起看比賽有累到
還好下一場是週末了:P
明晚要去看變形金剛4
雖然聽說很雷,但還是想去踩踩看:P