第幾天了\(‵▽′)>:7/14 DAY1 47.6
早餐:中型蘋果1顆
早點:白肉火龍果1/2顆、即溶黑咖啡+巧克力粉1T
午餐:帶便當_糙米飯2/3碗、滷瘦肉1/4手掌大、去皮烏骨雞肉1/4手掌大、清煮苦瓜9塊
午點:72%黑巧1塊、加拿大楓糖糖果1顆
餐前水果:梨子2大塊
晚餐:炒高麗菜&地瓜葉各1拳頭大、沒有苦瓜的苦瓜湯1碗、煎小魚2尾
涼拌小黃瓜&黑木耳(試味道)
運動:快走7K
喝水量:700+600+600
今天的心情: 因為腳傷暫停跑步將近半年，現在偶爾會復發隱隱作痛
只能靠快走，多少活動活動
體重上升的不多，但鬆垮垮的大腿、手臂及肥肚腩都靠著寬鬆衣服遮掩
尤其在看到體脂數後著實讓我冒冷汗
竟然比前年還沒開始運動時還高
只好默默的又回到板上記綠飲食狀況
HI~各位，好久不見*.<