第幾天了\(‵▽′)>:第16天 7/13(日)
早餐:自泡咖啡+牛奶，麵包
午餐:白飯，臭豆腐0.5，炸雞排0.2，魚丸1顆，燙青菜1.5
午點:芒果
晚餐:白飯，臭豆腐0.5，炸雞排0.2，魚丸1顆，燙青菜1.5
運動:鄭多燕
喝水量:>2000c.c
今天的心情:不錯
＠今晚跳鄭多燕001部，在網路上找到的。像操又像舞蹈，重複重複再來一些變化，雖然有肌
肉痠、流汗、微喘，但比起我每天練的徒手重量訓練感覺輕鬆多了，因為跳完30分鐘還能
繼續，還沒累垮。平常要是照著DVD練，練完後，我是很開心地休息，一點也不會覺得可
能再來一下。
原來這就是有氧運動啊！
覺得多搜集一些不同的而且喜歡的運動，可以交替做。