早餐:無糖豆漿.麥片.核桃 400
面包.芝麻醬
午餐:銀耳蓮子湯.水蜜桃 300
蘋果
晚餐:2/3飯.紅酒.菜 500
total:1200cal
運動:有氧30m 1280cal
今天的心情: