早餐:2/3雜糧飯.肉ㄆ.薑絲.醬油 350
蘋果
點心:桂圓銀耳蓮子湯 200
午餐:雜糧飯.九層塔蛋 450
晚餐:2/3飯.菜 400
點心:豆漿.麥片 100
total:1500cal
運動:游泳40m 1450cal
今天的心情: