第幾天了\(‵▽′)>:Day540 2014/08/11
60.8kg/23.7%/0605
06:40 低脂鮮奶150cc+香蕉3/4根
08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco洋蔥貝果+低脂起司+美生菜
10:30 雪餅1包
12:20 自助餐
小碗飯,蒸南瓜,去皮白斬雞1塊,蒸蛋燙綠花椰菜,炒高麗菜
奇異果1顆
16:00 蘋果1顆,蒸蛋糕1個,脫脂牛奶250cc
19:30 香蕉1根
20:00 親子丼,味增湯,燙青菜
7-11哈密瓜霜淇淋1/2
22:30 起司蛋糕1小塊
運動:路跑6k/36m10s/Mizuno Rider17 Osaka
健身車63m/30km/阻力3
喝水量:4500cc
今天的心情:
早起路跑晚上騎車的生活可以堅持多久呢?
就慢慢看下去吧!
工作內容下個月又要調整了
一直不停的變動
好討厭@@