第幾天了\(‵▽′)>:第47天 8/13(三)
早餐:奶粉+燕麥片，肉包，蘋果
午餐:十穀飯0.5，豬排骨，竹筍，炒菜(高麗菜、胡蘿蔔、青椒)
晚餐:十穀飯0.4，蒸蔬菜肉餅(高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥，攪肉)，竹筍
運動:腿、臀運動15分(晨)，瑜珈課60分鐘(晚)
喝水量:＞2000c.c
今天的心情:佳！
＠昨晚有事，晚餐吃得較匆忙趕著赴約，心想晚點兒若餓再吃些東西好了。要回家時已接
近9點，在心裏策劃著要吃啥？想到那燒烤，超香的，我想買一串豬肉片包蔥段(1串4個)
，吃1、2個，剩下的可以帶便當。
一邊想著要買來吃，一邊又想到白天裏我才誇讚kanmom沒被誘惑吃炸物很讚！同時又想到
「我的體重體脂曲線已經持平4天，又小紅道別離，是否明天起床後，可以看到體重體脂
再降呢？好期待看到數字再降哦～」但此時，我依然沒有展現魄力而決定：「不吃了」，
一邊想著「好香，好好吃哦～」繼續向燒烤攤位前進。
結果目標攤位沒開，呵呵，我就回家了。
回家裝便當、分包菜餚、水果、包子、饅頭、收拾廚房，弄一弄已晚於我的睡覺時間了，
而且早就沒有飢餓感。
上床睡覺前很感謝燒烤攤沒開，瞧，沒吃也不會餓死。這次我沒吃並不是我很棒，是燒烤
店沒開很棒！哈哈哈…
＠睡前有做保養。
＠預感成真，體脂再降，哇哈哈！肌肉率數值維持更久，今天總算小升0.1%。
＠飲食：
(1)早餐：原來肉包熱量還真高啊！
(2)晚餐：等等要做瑜珈，不用吃太飽。
＠運動：
(1)Ballet Beautiful | Lean Legs & Buns Workout- Mary Helen Bowers 15分
(2)瑜珈課 60分(晚上)
＠晚上有瑜珈課，早上就來試試美體芭蕾，大約15分鐘而已，有訓練到不同的肌群。美的
是老師，我想，我應該是慘不忍睹像巫婆一樣，呵呵…