早餐:亞麻仁油拌五穀飯.小白菜
1/2蘋果
點心:銀耳蓮子湯
午餐:鹹粥(蔥.紅蘿蔔.麻油)
點心:奇亞子
晚餐:蒜頭拌面(豪油.麻油.小白菜)
紅酒.豬小腸
TOTAL:1350CAL
運動:有氧30M 1300CAL
今天的心情:久違的49.9, 但體脂還是降不下來
什麼油拌飯都好吃,但先決條件是有好的醬油
連續二天都搭到很配紅酒的小菜,心情很美麗