第幾天了\(‵▽′)>: 第12天
早餐: 拉亞-風味燒肉米堡 (官網196K) <= 強烈懷疑~我來亂估(300K?)
義美無糖黑豆奶 半瓶 200ml (58K)
午餐: 全家-夯番薯 160g (208K)
水果一盒 + 半盒 = 小番茄/鳳梨 + 橘子 (150K?+75K? = 225K?)
晚餐: 水煮雞胸肉100g (130K) + 120g 黃甜椒 (36K) + 50g 鴻喜菇 (15K)
+全家-無糖拿鐵 70cc (25K)
消夜: 義美無糖黑豆奶 半瓶 200ml (58K)
Total: 951K ~ (1055K)
運動: 階梯有氧 (STEP) 一堂 60min
喝水量: 1250cc
今天的心情:
1) 拉亞米堡算法03/03說過了~ 總之我覺得196卡真的太低了~ 純屬個人不專業判定啦XDD
我認為是約半碗飯的米150卡，沙茶肉少說也150卡這樣~ 反正我就是要這樣估啦XDD
2) 六日又來臨了，會否破戒呢?XD