第幾天了\(‵▽′)>:Day1125 2016/03/17 mc3
06:40 無糖豆漿加鮮奶300cc,烤綜合蔬菜與雞胸(南瓜180g,雞胸100g)
08:30 大杯零脂misto
11:25 棗子*2,旺旺1包
12:40 薑黃雜糧飯(生重60g),滷豆腐,涼拌綠花椰,炒菠菜,蒜泥白肉
17:00 雜糧饅頭,水煮蛋,水煮白花椰,紅蘿蔔
21:00 義美無糖豆漿1盒,小香蕉,橘子
運動:Run9k/56m+PT1hr @18:00
喝水量:4000cc
今天的心情:
很久沒量inbody了
果然數字很驚人
去年下半年太放縱了啦
要更努力一些