第幾天了\(‵▽′)>:Day1137 2016/03/29
06:55 無糖豆漿200cc,馬鈴薯,青椒焗烤雞胸肉,烤紅蘿蔔,茄子,藍莓
08:10 大杯零脂misto
11:00 芭樂,旺旺2包
13:20 薑黃雜糧飯(生重50g),水煮綠花椰,紅蘿蔔,清蒸鯛魚片(120g)奇異果
15:30 棗子*2,無調味堅果
16:50 哇沙米鮭魚御飯糰,波蜜低卡蔬果汁
19:00 香蕉1根
20:30 水煮蛋,蘋果1/2個
運動:Yoga 1hr @12:00
Run3k/20m+PT2hr(Boxing&ViPR)@17:30
喝水量:3250cc
今天的心情:
今天的運動量超紮實的阿
還是戒不掉小零食
要加油
好像有點感冒前期症狀
喉嚨有點不適
趕快來補充一點維他命C