第幾天了\(‵▽′)>:53
早餐:摃子頭150g耳掛咖奶 500
午餐:雞胸肉75克加蒜調味料煎 400
加冬粉煮、燙大陸妹一把
一口摃子頭
16:00摃子頭、偉恩咖 550
晚餐:無糖豆漿 150
1600
運動:
徒手深蹲20下X5
運動中心划船機26分2000m、划步機LV8 36分3.6K
棒式20秒X5
喝水量:1500-2000
今天的心情:
昨天買了兩顆摃子頭……
剛剛正在思考去運動中心用重訓器材的方式
自己看網路學就去亂用,好像重量不夠沒什麼效果
因為都不像別人說的會痠痛啊...
而且除了不會用及不敢用的以外,幾乎每一種都去用
好像也沒有訓練重點......
究竟.....
天氣涼涼好適合跑步,可是去了運動中心,難得已無力
明天再補跑吧.....