第幾天了\(‵▽′)>:Day1156 2016/04/17
06:20 小法國麵包1/2
08:10 橘子,黑糖糕1塊
08:40 哇沙米鮭魚御飯糰,小盒鮮奶,茶葉蛋*1,蛋白1個,熱美式
12:35 肝連湯冬粉,燙空心菜,小法國1/2
15:30 海帶芽豆腐湯,裸麥麵包
20:00 無糖黑豆漿,蒸地瓜一小條,和風沙拉,炒白菜
運動:鐵道接力賽5.9k/31m/boston @07:30
跑步機4k/26m/Osaka+PT2hr @16:30
喝水量:3250cc
今天的心情:
爆炸的訓練量阿
明天可要好好休息
吃得還是有點多
要再控制一點