第幾天了\(‵▽′)>:Day1158 2016/04/19
06:50 黑咖啡加鮮奶,黑糖饅頭1/2,燙紅蘿蔔,烤咖哩雞胸.青椒,洋蔥,藍莓
11:00 香蕉
13:15 薑黃雜糧飯(生重50g),燙紅蘿蔔,扁豆,青椒炒雞肉
16:10 饅頭2/3,橘子
20:40 無糖豆漿245cc,水煮蛋,小顆蒸地瓜,和風沙拉,炒高麗菜
運動:Yoga 1hr @12:00
PT1hr+跑步機6k/35m10s @18:00
喝水量:4000cc
今天的心情:
很努力地把明天晚上上課的講義搞定
對於某些只會當伸手牌的人
只能多砍幾棵樹
把資料都給他們了
大概是傍晚的饅頭太不給力
晚上的教練課有弱到@@