早餐
黑咖啡，燕麥豆漿
午餐
半碗蕃茄肉醬焗烤飯，蕃茄炒蛋，炸排骨，半碗玉米濃湯，炒油菜，兩口麻油拌飯
下午
大概五顆鹽味腰果
晚上
半碗紫米，泡菜，醬燒虱目魚，小黃瓜炒蛋，炒凍豆腐
水
1200