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│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
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│無糖綠茶 0│糙米飯 120│白飯半碗 140│
│雞肉蛋土司1/2 190│蔬菜2種 120│炒蔬菜2份 160│
│高麗菜起司蛋抓餅 │九層塔炒蛋 160│五花肉 100│
│ 500│麵輪 60│小卷 100│
│香蕉 100│絲瓜湯 40│柳丁鳳梨蜂蜜 180│
│ │芭樂蘋果 70│麵包果湯 150│
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│ 790│ 570│ 830│
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│ │ 飲食│≒2190│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ │游泳 跑步機 滑步機 運動│ -910│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ │ 基代│ -1811│
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│ │ 總計│ -531│kcal
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今日心情：
1.中午吃的有點少，下午四點就有點餓了QQ
2.加油阿~要在7月以前降到81公斤
3.家中有個會喝酒鬧事的人真的很討厭