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│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
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│無糖綠茶 0│白飯半碗 140│碗糕 150│
│1/2鮪魚起司抓餅325│鹹魚 120│中華豆腐 150│
│1/2雞肉蛋吐司 200│空心菜 胡瓜 140│蔬菜排骨湯 140│
│ │滷豬肉片 160│紅豆甜湯 200│
│ │魚湯 80│蘋果1/2 30│
│ │西瓜 150│拿鐵 50│
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│ 525│ 790│ 720│
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│ │ 飲食│≒2035│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ │跑250 游300 划步320 運動│ -870│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇│ 基代│ -1811│
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│ │ 總計│ -646│kcal
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今日心情：
1.B北上，家人回鄉，一個人吃飯、運動，感覺真孤單阿
2.這時間肚子餓，真糟糕阿