第幾天了\(‵▽′)>:Day1233 2016/07/03
wake up 04:50
sleep 22:00
05:20 黑咖啡加鮮奶,核桃起司麵包,酪梨鮪魚沙拉
09:30 小香蕉*2+水煮蛋
11:15 聚餐(綠豆冰棒,鷹嘴豆泥雞肉口袋餅,滷味,燕麥糕,水蜜桃,愛玉,啤酒…
18:40 涼筍,炒四季豆,空心菜,鹽煮毛豆,雞肉&魚一塊,蓮霧
運動:龍舟操槳1.5hr @07:20
河堤慢跑5k/29m30s @17:00
喝水量:3500cc
今天的心情:
中午到龍舟隊友家聚會
有吃有喝又有玩
還有按摩和滾筒復健
超開心
吃太爽
傍晚回家乖乖再去跑5k