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│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
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│蜂蜜水 100│白飯 140│白飯 140│
│地瓜 280│絲瓜 竹筍 辣椒 210│苦瓜 80│
│蛋餅 250│豬肉 130│番茄豆腐 160│
│ │番茄豆腐 160│三色豆 120│
│ │西瓜 100│麵包樹果湯 150│
│ │ │炒辣椒 80│
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│ 630│ 740│ 730│
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│ │ 飲食│≒2100│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇│飛輪250 跑步240 運動│ -490│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇│ 基代│ -1811│
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│ │ 總計│ -201│kcal
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今日心情：
1.核心的訓練可能要再多樣化一點，才比較有訓練效果，老是做老動作，會事倍功半
2.我覺得，母親給我的壓力真的很大，雖然我知道她對我都是好心好意，但是如果總是
用一種負面的表達方式，任誰也很難受得了啊~
如果臉書上我PO了甚麼只有我自己看到的文章，
如果我嘆了一口氣
如果不虔誠的我突然想要禱告
如果我因為軟弱而需要B的安慰
這些，好像都跟母親有關係
我只希望PEACE，我只希望妳開心，妳好