老是覺得吃不飽，原因是褲頭鬆了。
第幾週了\(‵▽′)>: 倒數73週
1早餐規劃: 早餐將固定為蘿蔔糕煎散蛋or香雞抓餅，配小冰紅。
不喝小溫紅的原因是，店家是將小冰紅微波加熱...
1午餐規劃: 兩家自助餐之間變動，或是拉仔麵(+滷蛋)配菜頭湯
超市水果優先順序的部份將把香瓜、西瓜排到最後
有蘋果、木瓜、柳丁優先
8晚餐規劃: 蒸菜包x2，頂多加些魚or肉。粽子暫時不清。
運動規劃: 跟上週大致一樣，以正常步頻快走 3x 分鐘
每日喝水量: 目前努力多喝中，看到這一句就喝。減少冰冷飲水。
第一階段目標關鍵字: 依然是腰圍，腰圍沒那麼容易脫離危險值。
上週自我評量:
有持續運動，很好，繼續，先求有為優先。有持續多喝水，很好，
多喝水很重要。有持續早起，很好，繼續，適度補眠。有持續吃水
果，很好，性溫的水果優先。沒有打掃房間，檢討。
身體有些狀況，持續留意。要排時間備份硬碟資料及換上備用電腦
，運轉一陣子後再換回來。
總之，努力。
心情:
目前持續努力讓心情平穩，讓生活平淡，讓日子過得平凡。最近流
汗的感覺是像流水一樣，無黏稠感，終於啊~~，再來就是盡量控制
流汗的區域，讓不該出汗的地方以後能減少流汗，初期將先從臉部
開始。
想對自己說的話:
夏天到了不流汗不然是要幹嘛？不去運動，不去流汗，減不下來只
能怪自己，怨不了別人。